Новости

Здарова, ребзи! Сегодня, может, про то, что попадает в желудок?)

У меня БЖУ сейчас очень прикольное: 200/60/330.

О, как меня хейтили в самом начале за 120 г белка! Что всё в унитаз, что ЖКТ плохо, что смысла в этом нет, когда ты на анаболиках. А Брюс, консультант Фармакома и Живой стали, приводил классный пример: если ты хочешь быть тигром, посмотри, что он ест: траву или мясо? Да и мне оказалось очень комфортно набирать на таком количестве белка. Конечно, не все 200 г животного – мясного и рыбного. Я подкидываю протеин и творог. Еще FatSecret считает из круп, но это слезы в контексте общепотребляемого количества. Днём стабильно 150 г риса и 120 г нерки. Это, наверное, самый приятный приём, особенно после тренировки: руки трясутся, слюна течёт вместе с соусом терияки))

Стараюсь набирать чисто, и у меня это отлично получается. Было дело, в плане по питанию запланирован рефид. Воскресенье, утро. Я проснулась позже обычного, съела свой завтрак и, ближе...

Читать далее

С 21.10 был оксандролон ФК. По 10 мг перед тренировкой. Тренировка проходит весело-задорно. То что вне тренировки- меня не устраивает. Адское либидо, соответственно вспыльчивость и нетерпимость. Плюс вторую половину дня сил не остаётся. Да-да, надо делить и равномерно принимать, да, и в день отдыха тоже принимать. Знаем, плавали. Пики не нравятся. Бегать с таблеточками тоже. Не первый курс уж.

А потому, набрала 40 мг примоболана ФК, 40 мг тривита и я прекрасна!
Мелочиться не будем, выходим сразу на дозировку 80 мг в неделю.

28.10 была вторая инъекция. Состояние нравится. На тренировку хватает.

Перешла на 4х дневный сплит. Квадрицепсы + ягодицы/ спина/ дельты/ задняя поверхность бедра + ягодицы. Мечта о формах велнесс не покидала мою беспокойную голову)

За первую неделю слила 3 кг воды. Пресс, косые, скулы, всё при мне)) но это первые шаги в набор, так что любуюсь и прощаюсь)



запускаем линию энергетиков "сок Факеевой" ...

Читать далее

Вот и подошел к концу мой месяц отдыха от анаболически-андрогенных стероидов. Всё очень неоднозначно. Но давайте пройдемся по всем пунктам:

Тренировки.
Первые недели был ад! Напомню, что перерыву предшествовал ковид со всеми его прелестями. Как будто меня выбросили из рая в пучину боли. Отсутствие выносливости, словно груз на плечах, тяжелее всякой штанги, думаю, тут всё сыграло роль: и перерыв, и болезнь легких, и отсутствие ААС, и самое главное: понимание отсутствия онных. Все-таки очень многое зависит от внутреннего настроя и веры в «волшебную таблеточку». Последние тренировки были уже поживей, я даже вышла на прежний объем в 22-25 подходов. Что подталкивало к рассуждениям по типу «а не продолжить ли мне тренироваться на сухую?». Но…

Качество тела.
Постепенно стало меняться. Оказывается, жиры и сахара надо отрабатывать. Неожиданно, не правда ли?))) Кажется, даже начали проступать бугристости на ляшках, ну или я слишком дотошно себя разглядывала. Вам оценить не предлагаю,...

Читать далее

Добрый день, читатели, почитатели и мимокрокодилы-наблюдатели. Приношу извинения комментаторам за отсутствие обратной связи. Благодарна за толковые советы.

В августе меня плотно взяла за бронхи пневмония, оказавшаяся ковидом, о чем я узнала гораздо позже, но порадовалась тому, что не являюсь сторонником тренинга с преодолением в период болезни, ибо скольких людей и их семей я могла бы заразить, остается только догадываться. Слила 5 кг, на данный момент имею 62 кг. Форма на сегодня:



Возобновила тренировочный цикл с недели фуллбади на 50-60%.

Перейдем к мякотке: курс, а точнее пкт. Принято волевое решение сделать перерыв в приеме аас. Оставляю регулон, убираю фемостон. Достаю гормон роста от Фармаком.


фанат ФК детектед


Ставлю по 2-3 единицы по схеме 6/1, не экономии ради, а с учетом забывчивости. Буду стараться поддерживать набранное без стероидной составляющей.

Анализы до...

Читать далее

Анализы сдала. Жду результаты.
Увидим как увеличился уровень эстрадиола при приёме Фемостона. Через неделю приема спохватилась: нужен Регулон! Ведь произошла не замена, а дополнение, так как за контрацептивный эффект отвечает не этинилэстрадиол, а второй компонент с прогестиновой активностью. Вернула. Анализ сдан через неделю после начала приема Регулона (дезогестрел 150мкг+ этинилэстрадиол 30мкг) и почти месяца приема Фемостона мини (дидрогестерон 2,5мг+эстрадиол 0,5мг)

Пн и чт по 20мг Примоболана + 20мг Нандолон фенилпропионата
Подключаю ГР по 2 ед.
Естественно все Фармаком, но с изюминкой. Гормон роста у меня сухой. Такой есть только у меня и у Кулаева)) СТГ и ИФР сдала, будем засекать.
100 ед, по 2 ед на ночь. В сон меня с него клонит, да и дисциплинирует перед сном не околачиваться на кухне.

Читать далее

Еда. Зажор! FatSecret? Ноу. Guilty Pleasure.



Познала тесто, как пластилин и его текстуру. Покупаю. Дрожжевое, свежее, у дома или слоеное в морозилку на скучный день, закидываю.

Баловство под действие*




Думаю про еду, хочу носить в дом и заворачивать, замораживать, запекать и поглощать. А гнездо моё на 9 этаже, на эту осень без лифта. И знаете, я ощущаю, сколько еды мне требуется на день с учетом моего потребления еды только дома. Ммм.

Вот эти кругляши масляные, это интересное беляшеобразное, вполне легальное (Б20Ж8У60) лакомство из дрожжевого теста, фарша горбуши и риса.



Что вполне ожидаемо, так это пропорциональная мягкость ягодиц. Как я с этим справляюсь, спросите вы? Я трогаю, я смотрю на это в зеркало, туго натягиваю джинсовые шорты и иду за коллой в Кб, по привычке, без сахара....

Читать далее

Сдала накануне анализы (на курсе 15 месяцев)
Вижу такой показатель эстрадиола:



Кровь брали до приема утреннего Регулона, поэтому было принято решение в следующий раз сдать через 3 часа после таблетки. Результат:



Вывод: Регулон с поставленной задачей не справляется. Сейчас под вопросом приём Фемостона.

Прима 70мг/нед +10мг Оксандролона в день тренировки (30мг/нед)

Читать далее

Привет всем.

О ЧЕМ ЭТОТ БЛОГ:
Этот блог создан для заполнения информации о себе, чтобы создать на него ссылку дабы не засорять другие ветки форума когда возникнут вопросы обо мне, когда я буду спрашивать совета. Я постараюсь разбить информацию по группам чтобы было легче найти интересующий раздел.

ПАРАМЕТРЫ:
Возраст: 42 года
Рост: 174
Вес: 85
Жир в теле: примерно 20%

О СЕБЕ:
Стабильно треню года 4, а так со школы увлекаюсь, так как мой отец МС по пауэрлифтингу. У нас во дворе всегда были штанга со стойкой, скамья, гантели и груша. Тогда в 90-х мы тренировались по журналу Джо Вейдера. На стенах плакаты из журнала Джо Вейдер "Система строительства тела" с Том Платц, Рич Гаспари, Ли Хейни и тд. всего 6 плакатов с разными системами кто помнит. Тогда я еще верил в натуральный бодибилдинг и думал что если лет 10 тренироваться, то можно стать таким как эти типы на плакатах. Про стероиды узнал только к 2000м. С детства тренил всегда, но бывали большие перерывы. В основном увлекался...

Читать далее

Привет, привет.

Сегодня перешла на 50 мг Примоболана (естественно от ФК) за иньекцию. Таким образом перехожу к тем самым 100мг/неделю.

Все так же под тренировку будет что-то "для прухи". Это либо Оксандролон (анавар) 10 мг, либо Оксиметалон (анапалон) 30 мг. Оксиметалон ставлю в одну и ту же ягодицу, ибо разносить это ощущение по телу нет желания, а когда бьешь в одну она вроде как привыкает, и надо понимать, что это 30 мг смешанные с тривитом 1к1, так что очень даже норм.

Очень хочется «убивать» ляхи, но есть понимание, что спина тоже нужна. О, этот профиль сзади, когда плечи расправлены, а поясница естественно прогнута, сразу видно все усилия, которые были вложены в «низ».

Делаю:
Тягу верхнего блока узким хватом
Тягу горизонтального блока или как на видео
Пулловер

В 4 рабочих подхода. Последние 2 дропп сет.

Веса буду менять из расчета «легкая/средняя/тяжелая»

Поправляйте, добавляйте, ущемляйте, восхваляйте.
(нужное подчеркнуть)

...

Читать далее

Привет, дорогие падписчеки!

Как вы жили без моих фотографий эти 3 недели — ума не приложу. Позволю себе вольность, ведь форум о спорте, а я всё о себе, да о себе. Но неделю назад мне исполнилось 30, и я считаю это прекрасным поводом подвести некий промежуточный итог и похвастаться очередным путешествием.
обязательная проверка прироста сантиметров клитора:



все хорошо)


Скучала! Шлю улыбку) Ваша Факеева.

Читать далее