Баня после тренировки

Ну смотря что считать "после тренировки"
Я где то за час после трени ходил - ощущения не очень ,особенно когда в ледяную воду ныряешь,в голову сразу так и бьет

 

сауна это такая раслабуха после тренировки, помогает раслабить мышцы, тоже самое что и горячая ванна, у нас в зале, есть сауна после каждой тренировки можно ходить отдыхать

 

такой же миф как и что за раз усваивается только 30гр белка :D
физиологически, это наоборот расслабление для сердца, ибо сосуды расширяются и сердцу намного легче качать кровь
единственный минус бань и саун это то что в них недостаток кислорода, а он как раз нам очень необходим после тренировки

 

так и не понял) нужно ли ходить?!

 

если есть возможность то было бы неплохо, просто не засиживаться в бане или сауне, а почаще выходить и дышать воздухом посвежее)

 

Блин..сразу зимние походы в баню вспомнились..:discussion:

 

Зимой каждый понедельник, после тренировки Баня + прорубь, И жив здоров доволен, зато вся усталость пропадает..

 

у меня была где-то статья про это)
буду дома - найду.
а так сразу говорю нужно даже после треньки итди в баньку)

 

вот вроде это БАНЯ

 

каждую субб хожу в баню после трени...в восторге! именно эффект расслабления мышц - радует. Уходил на военные сборы - занимался там "кое-как", вернулся в жиме потянул своим корявым мостом поясницу...неделю спать не давала...сходил в парилочку - отпустило на раз! :)

 

А сколько раз в неделю можно??

 

хватает маньяков, что ходят по 3 раза...но, как по мне, так одного раза по горло...плюс ко всему тупо у меня больше и времени нет :)

 

ну вот я статью прочитал,которую
Doctor, сбросил,так то походу по пять минуточек хоть каждый день можно,просто у меня есть возможность....почему бы не ходить,если это эффективно

 

Интересно мнение - кто что пьет в сауне - чай, минералка или квас?

 

Обычно ношу с собой чай в термосе. Всегда стараюсь сделать миксовый вариант - кроме заварки докидываю лимон, фенхель, яблоки, другие ягоды.
Ну и конечно обязательными атрибутами бани являются веники и эфирные масла. Вот очень хорошее видео про веники:
[video=youtube;Gl-qoH75SwQ]http://www.youtube.com/watch?v=Gl-qoH75SwQ[/video]
Мое любимое масло - Aroma Inter "Против Депрессии":
Состав: шалфей, грейпфрут, иланг-иланг, сандал, пачули, апельсин, лаванда.

 

А как насчет меда?

 

Хожу пол жизни после треньки в баню и живой, мне нравиться эффект расслабления идет. Сейчас ещехожу туда где бассейн есть тоже круто очень.
посещаю 4 раза в неделю после тренеровки по ощущениям, я балдю!!:crazy:

 

Какое оптимальное время нахождения в бане на одно посещение??

 

Мед тоже норм тема, но это на любителя. К тому-же мед по любому в кипятке не стоит с чаем заваривать - он теряет свойства. Разве что отдельно принимать или добавлять в остывший чай.
Телки вообще любят себя медом в бане намазывать, но я в нюансы этого вопроса не вникал)

Я хожу в баню каждую неделю на 3 часа. В парилку захожу примерно каждые полчаса. Время нахождение в парилке - не засекаю.
Просто когда уже в напряг сидеть - нужно выйти, терпеть нельзя.

 

Думаю таког нету, всё по личным ощущениям. Походи туда и поймешь примерно за месяц скольк надо тебе и стоит ли вообще туда ходить.

 

Я сижу до 3 часов - если больше - то выхожу уже никакой. Истощение очень сильное.

 

Баня))кайф!!!сауна каждую среду и после тренировки,мне так это в плюс только!закаляет сосуды,повышает температуру что не мало важно при интенсивных тренировках с переменным темпом и силовой нагрузкой))борцы только так и делают!

 

15 минут после тренировки и в выходные дни сижу до изнеможения, а потом и полежать на лежаках можно, а там глядишь и поспишь) Сауна расслабляющие действует на мышцы, мне этот эффект нравиться.