В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bq.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bq.do4a.me/misc/contact

Второй курс и что из этого выйдет

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем IIIjIanGod, 7 мар 2015.

IIIjIanGod Новичок
Всем привет.
-Решил делится с вами своими достижениями, набранным мясом и силовыми показателями.
-На курсе я буду использовать testosterone enanthate (250 mg/ нед) + turinabol (40 mg/ день) курс будет длиться 10 недель (7 недель турик, 10 недель энка).
-AAC фирмы ZPHC (Zhengzhou Pharmaceutical)

-Мой вес 78 кг, рост 173 (да, знаю что дрыщь.)
-Силовые на данный момент (рабочии): Жим 90*8, присед 100*10, становая 120*8
-До этого были (рабочии): жим 105*6, присед 120*8, становая 140*6 (силовые упали из-за 2 месечного перерыва, словил перетрен) так что не удивляйтесь резкому скачку моих силовых :)

-Ну и пришло время самого позорного в этой статье, это см. показатели моих мышц :)))
-Руки 37 см. (обе)
-Предплечье 32 см. (оба)
-Ноги 59,5 см. (обе)
-Икры 38,5 см. (обе)
-Плечи 123 см.
-Грудная клетка 100 см.
-Талия 87 см.
(до перерыва были больше, естественно)

В процессе курса, думаю что каждую 2-ую неделю, буду отписываться о своих прибавках в весе и силовых (если вам будет конечно интересно)
На курсе буду потреблять по 3+ гр. белка на кг веса, 400+ гр. углеводов (медленных)
80-100 гр. жиров (полезных)
Тренироваться буду по 4 раза в неделю
Если будет интересно, могу написать статеечку о своем рационе питания (что ем, по сколько, как часто)

-ВСЕМ АНАБОЛИЗМА

IIIjIanGod, 7 мар 2015

#1
- Нравится! x 5
Назар78
подписался)))будем читать)

Назар78, 7 мар 2015

#2
1. IIIjIanGod
  Постараюсь что бы было интересно))
  
  IIIjIanGod, 7 мар 2015
  
  #4
Валера666
Интересно пиздец

Валера666, 7 мар 2015

#3
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

7 мар 2015 Показать
Doping
ну дава,пиши свой рацион

Doping, 7 мар 2015

#5
vev1086
250 энки как то мало

vev1086, 7 мар 2015

#6
Кукарыч

testosterone enanthate (250 mg/ нед) + turinabol (40 mg/ день)
Нажмите, чтобы раскрыть...

Замени энку на проп и все на 6-8 недель

На курсе буду потреблять по 3+ гр. белка на кг веса,
Нажмите, чтобы раскрыть...

Любишь на толчке сидеть?

Кукарыч, 7 мар 2015

#7
1. IIIjIanGod
  что в нем конкретно говно?? и что для тебя "длинный курс"?
  
  IIIjIanGod, 7 мар 2015
  
  #8
2. 1. Кукарыч
    Встречный вопрос, почему ты выбрал энантат?
    
    Кукарыч, 7 мар 2015
    
    #9
  2. IIIjIanGod
    Какой встречный вопрос??? ты с темы не слезай, чо в этом курсе гавно???
    Так же ты написал что энантат нужно использовать на "действительно длинных курсах" будь добр, разъясни мне что к чему, пожалуйста!
    
    IIIjIanGod, 7 мар 2015
    
    #10
Кукарыч
А может мне не будешь указывать что мне говорить и спрашивать? Не хочешь слушать и отвечать- ради Бога, коли энантат и ешь турик, мне то что

Кукарыч, 7 мар 2015

#11
1. IIIjIanGod
  Вот и договорились.
  
  IIIjIanGod, 7 мар 2015
  
  #12
zen_master_eugen
Ебаный отче!!!!! А сколько стаж занятий?

zen_master_eugen, 7 мар 2015

#13
1. IIIjIanGod
  1.3 года
  
  IIIjIanGod, 7 мар 2015
  
  #14
Антон99199
А где твои фотки ?

Антон99199, 7 мар 2015

#15
IIIjIanGod
но это старые, слил сейчас чутка! на аве актуальная форма

IIIjIanGod, 7 мар 2015

#16
Антон99199
а зачем нам старые давай новые без пампа а на холодную

Антон99199, 7 мар 2015

#17
1. IIIjIanGod
  на аве, бе пампа, свежая!
  
  IIIjIanGod, 7 мар 2015
  
  #18
2. 1. Антон99199
    плохо видно
    
    Антон99199, 7 мар 2015
    
    #19
  2. IIIjIanGod
    [GALLERY=media, 168]1cLxdcH4mos от IIIjIanGod опубликован 7 мар 2015 в 08:56[/GALLERY]
    
    IIIjIanGod, 7 мар 2015
    
    #20
o.pan
выход с энки на чем будешь делать? ведь до ПКТ нужно будет подождать недельку, другую. подготовь пропик заранее)

o.pan, 7 мар 2015

#21
1. IIIjIanGod
  ну это само собой)
  
  IIIjIanGod, 7 мар 2015
  
  #22
Stardust
Ну и зачем это тут? Вангую 6-8кг жиромассы, небольшую прибавку в силовых, и все на этом. Ничего интересного и нового.

Stardust, 7 мар 2015

#23
1. Антон99199
  Спасибо твой пост ОЧЕНЬ ВАЖЕН !
  
  Антон99199, 7 мар 2015
  
  #24
Рыжий Орм
Я в приёме ААС полный ноль или нуль, как нравится. Но интересно, а какой у тебя сейчас рацион питания и схема тренинга. Есть мнение, что ААС поможет потреблять на 10% углей больше, чем без. Вот мне и интересно, сейчас-то сколько углей ешь?И следовательно как трениться собираешься, будет ли лёгкая аэробика, типа велика или степпера? Когда, по времени, тренировка? Как сейчас тренишься?

Рыжий Орм, 7 мар 2015

#25
1. IIIjIanGod
  Сейчас, в данный момент мое питание не очень хорошее: 1. это недобор белка. 2. Углей я ем около 400 (может и больше) 3. Тренируюсь день через день, качество тренировки зависит от качества еды. (тоесть если я сегодня плохо покушал, то и тренить буду менее интенсивнее, + выкину пару упражнений) Ну и перед разминкой минут 5-10 бегаю на дорожке
  
  IIIjIanGod, 7 мар 2015
  
  #26
Рыжий Орм
Ты сейчас 78кг - это 160-180г белка ннада И не добираешь.
Давай прикинем.
У меня так:
7-00 30-50г сыворотки
9-00 250г творога
12-00 150-200г грудки
15-00 30-50г сыворотки
17-00 3 яйца
19-00 150-200г грудки
22-00 30-50г казеина
В целом грамм 150-180 получается. А у тебя как?

Рыжий Орм, 7 мар 2015

#27
1. IIIjIanGod
  Хорошо живешь дружище))
  У меня белок в основном от куриного мяса, грубо говоря в день выходит 100-130 гр.
  бывает и меньше. На прот денег нет)
  
  IIIjIanGod, 7 мар 2015
  
  #28
2. 1. milkboy86
    ходят легенды, что где-то существует недорогой прот, не тот что в американских баночках
    
    milkboy86, 7 мар 2015
    
    #31
Рыжий Орм
У меня ребёнок маленький, жена не работает, но увлечение железом разделяет))) Т.ч. Лактомин 15кг приобрели - бюджетная тема. Эх, тебе бы питание наладить. Да и вообще как так-то?! На фарму деньги есть, а на поесть нет. На кой бес она, эта фарма, облокотилась-то в таком случае?
И внятной схемы тренинга нет... Понятно.

Рыжий Орм, 7 мар 2015

#29
1. IIIjIanGod
  ДЕЛАЕШЬ ПОСПЕШНЫЕ ВЫВОДЫ!
  Деньги есть не только на фарму, на курсе будет хорошая диета!
  100 овсянки
  500-600 риса
  500-600 курицы
  150-200 творога
  100 арахиса
  400-500 салатика
  ну и какой нибудь фрукт
  
  Что именно тебя интересует по моему тренингу на курсе?
  В данный момент диета такая из за: 1. Отсутствие мотивации. 2. Херовый режим 3.Частичные стрессы
  
  IIIjIanGod, 7 мар 2015
  
  #30
CaptainAmerica
Лучше бы Фармаком у Френка взял.

CaptainAmerica, 7 мар 2015

#32
Tasmanian Devil
Пиздец, господа.
Стаж 1.3 года, второй курс.
Силовые как у ребенка.

Tasmanian Devil, 8 мар 2015

#33
1. IIIjIanGod
  Ну первый курс это и не курс был, это просто полная хуйня!
  А насчет силовых, я через пол года трень, при весе 70-73 кг, жал на кмс, тяга 170 была, и пресед 160
  
  IIIjIanGod, 8 мар 2015
  
  #34
2. 1. Tasmanian Devil
    Метан соло хавал штоле?
    
    Tasmanian Devil, 8 мар 2015
    
    #35
  2. IIIjIanGod
    сам курс был метан+пропик, а питание на курсе было полнейшее гавно, так что как начал с 77-78 курс так после пкт и вернулся к этому же весу
    
    IIIjIanGod, 8 мар 2015
    
    #36
Lift_master
-Талия 87 см. Если ты не ошибся и такая талия при руках в 37 см, то все очень плохо...=(

Lift_master, 8 мар 2015

#37
1. IIIjIanGod
  я не ошибся((((
  
  IIIjIanGod, 8 мар 2015
  
  #38
2. 1. Lift_master
    все печально друг...=((( причем там на фото вроде пресс виден... мож это у тебя косые большие или щас заплыл? а фото старые.
    
    Lift_master, 8 мар 2015
    
    #39
  2. IIIjIanGod
    вся хуйня в том что я пресс никогда и не качал) у меня талия настолько хуево выглядит аж пздц.
    
    IIIjIanGod, 8 мар 2015
    
    #40
klinika
Вот и весна пришла
Чуть-чуть аас и сразу белка в 2 раза больше жрать он решил, к успеху идешь, ох и завидую я тем, кто с тобой в одной квартире живет

klinika, 8 мар 2015

#41
Takhauov
Объемы конечно пздц...

Takhauov, 8 мар 2015

#42
Konstant54
Что за ZPHC ?

Konstant54, 9 мар 2015

#43
СаняKINER
Йобана по голове.....очередная викторина блеать,сорвет ли нищеброд джекпот или все спустит в унитаз?!!!!

СаняKINER, 9 мар 2015

#44
1. IIIjIanGod
  йобана.... очередной комент от неебически прошареного и накаченного парня!
  
  IIIjIanGod, 9 мар 2015
  
  #45
2. 1. СаняKINER
    Забыл еще написать....и умудренного жизненным опытом))))))))
    Зачем ты это сюда вывалил студент??
    
    СаняKINER, 9 мар 2015
    
    #46
  2. IIIjIanGod
    1. Может кому и интересно будет)
    2. Да и самому иметь ясную картину курса.
    
    IIIjIanGod, 9 мар 2015
    
    #47
Apsukt5
Норм все!!! Давай ! Удачи:)

Apsukt5, 9 мар 2015

#48
Lionheart
Талия меньше моей, а я 91 кг...Че там с ПЖ? На фото вроде норм все, но откуда такая толщина?
Какой первый курс был?

Лучше мне отправь все это и качайся дальше в натурашку.

Lionheart, 10 мар 2015

#49
Гулюк
Ну ?!
Так-то прошло нормально времени!
Где атчот?!

Гулюк, 27 мар 2015

#50
1. IIIjIanGod
  Скоро будет)
  
  IIIjIanGod, 29 мар 2015
  
  #51
2. 1. Гулюк
    Ну да, понятие "скоро" у каждого своё)
    Уж скоро и курс кончица)))
    
    Гулюк, 17 май 2015
    
    #54
  2. IIIjIanGod
    Проблемы произошли просто, ставил по 500 энки, в итоге на 6 недель хватило всего, а ту которую я к курсу заказывал только сейчас мпришла, через месяц))
    
    IIIjIanGod, 31 май 2015
    
    #55
Doss
чувак, только не говори,что zphc не рабочая, я на ней уже неделю сижу(((

Doss, 7 май 2015

#52
1. IIIjIanGod
  Ты че, ЖЖ вообще бомба)))
  
  IIIjIanGod, 15 май 2015
  
  #53

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Войти или зарегистрироваться

Второй курс и что из этого выйдет

IIIjIanGod Новичок

Войти или зарегистрироваться

Второй курс и что из этого выйдет

IIIjIanGod Новичок

Быстрый поиск