Блог Жиромарафон. Питание

Питание, расчёт БЖУ.
БЖУ - 155/75/300 - 17,18 августа.
БЖУ - 155/75/250 - 19,20,21 августа.
БЖУ - 155/75/200 - 22,23,24 августа.
БЖУ - 160/75/150 - 25.08 - 01.09.20
---Мы сделали расчёт в питании на 14 дней сначала старта конкурса. Как видите в начале каждые три дня снижаем количество углеводов.
--- Первые четыре дня я чувствовал себя прекрасно и не испытал чувства голода. Вес стоял в одной отметке 78.8кг.
--- На пятый день я начал чувствовать что постоянно хочу есть. Вес на пятый день 77.5кг. Я начал резко сбрасывать вес. Организм по чуть чуть начал расходовать запасы жиров и отдавать запасенную под кожей воду.
--- Шестой день и как мы наблюдаем углеводы урезаем до 200. Т. Е это значит что я значительно уменьшают порции еды которые готовлю на день. - - - Пропорции все соблюдаются чётко, мой лучший друг теперь-то кухонные весы
---На 30.08.20 мой вес составляет 76.1 кг. Визуально заметно как ушли бока. Чувствую себя замечательно, усталости и перепадов настроения не замечается)))
С 01.09.20 планируем менять программу тренировок и питания!