Не уходит вес(

Анализ на эстрадиол сдай

 

1500 ккал?)))) Че так мало?
Какой у тебя вес/рост?
Ходить дохуя надо! 2 часа в день. Щас лето, красота!

 

пропик и cтан воду держат

 

да и анализ сдавай на эстрадиол и вода задерживается полюбому. Ну и мышцы как бы растут если только сел на курс, а это тоже веса добавляет.

 

От 1500ккал мышцы растут только у 35 килограммовой девочки.

 

2000 ккал нужно обычному человеку, который вообще не тренируется, чтобы элементарно существовать)))

 

Либо он необычный человек, либо не элементарно существует

 

Ну не знаю мужики, вот фото после 6-ти недельной сушки (моей прошлой). Держал 6 недель строго 1500 калорий, при этом скинул около 15 кг)

 

Да не слушай ты их,они просто пожрать любят))

 

А какой вес щас и рост?

 

Сначала прочитал « 6-ти месячной»)
За 6 недель 15 кг ?

 

Рост 173, вес 92, но я тупо зажирел, в этом весе мне крайне некомфортно и даже, я бы сказал, тяжело) Да, в прошлый раз скинул с 90 до 75, плюс после отмены теста вес ушел до 73

 

Ходить надо много. Тогда должно помочь.

 

выглядишь лучше 90% форума

 

если расстренирован жестко, то могут вырасти немного, но судя по фотке которая ниже, то к нему это не относится. На себе это видел, когда долго не занимался, пошел в зал и начал худеть.

 

жиза

 

а куда ты хочешь дальше худеть?) у тебя уже даже пресс видать )
если чувствуешь залитость, то оно и понятно, сам понимаешь почему.

 

Он пишет- это прошлая сушка. Щас он не такой. Я так понял)

всем привет.

 

Все верно, но вес все же пошел вниз, 10 скинул за 5 с половиной недель, форма близка к той, что на фото

 

а меня засрали с моими 2к ккал. может я тоже к такой форме стремлюсь? только ещё в начале пути=)

 

А, точно, спасибо :) видимо я уже спал в моменте :))

А зачем так форсировать? Почему бы не начать входить в лёгкий дефицит заранее, например в феврале и к лету быть уже сухим.

 

у меня из-за того что тяжеловато постоянно диетить. легче пожестить но потом зажрать иногда. аи когда дефицит лёгкий... его легко и упустить наверное

 

а в чём cмыcл долго в дефиците cидеть любителям?
проще резко жир cкинуть и организм меньше в cтреccе будет по времени
и обратно потом набирать в профиците поcле лета

 

Тебя засрали за худобу) Вроде. А пресса все равно не было. У тебя дело не в ккал. Подход надо менять. Знаю людей, у которых жир именно с живота уходил только, когда они начали тренироваться утром натощак. Хз почему так.

 

Так ты и мяса тогда потеряешь больше, чем на долгом дефиците.

 

c чего вдруг больше?
ты его в любом cлучае потеряешь
тебе ж не на cцену его донеcти нужно
на профиците легко возвращаетcя вcё и быcтро

 

сила же осталась и выносливости больше стало ощутимо! по 10 15 кг в рабочих но и треню 6 дней в нед сейчас тут и веса полетят конечно. чувствую себя несравненно лучше. и в чем тут хуйня?=)

 

Согласен, данный вариант в любом случае предпочтительнее и правильнее

Форсировал сильно тк не хотел летом ходить с спасательным кругом вместо талии)

 

Что вы скажете о кардио на ПКТ и стоит ли дрочить пресс хотя бы раз в неделю? Или оставить это в покое на месяц?