Блог Отчетик за июнь

Всем доброго дня.
Вот минул очередной месяц моей физкультуры , реабилитации, восстановления , или попытки вернуться в обычную жизнь нужное надо подчеркнуть. Тем не менее, как бы не было и какие задачи мне - организм не подкидывал их надо решать и не вешать нос. Так как жизнь - она такая интересная, решая одни задачи и думаешь все готовл, как появляются другие более сложные и непонятные задачи. А как известно решая задачи мы растем и развиваем. Даже когда эти задачи связаны со здоровьем и качеством жизни. Тут мотивация очевидная - восстановить полноценную двигательную активность и вернуться в зал и почувствовать себя полноценным человеком.

Продолжается работа или борьба с тромбозом, которые прилетел в январе. Нога очень сопротивляется и динамика очень медленная. Как ранее писал, что раньше, чем через 6 месяцев прогресса не ждать, но кто умеет ждать, тот может рассчитывать на успех. По-прежнему запрещено поднимать железки и все что связанно с нагрузками. Но мы медленно занимаемся физкультурой, очень аккуратно и нежно. Приседания очень нежно и очень неторопливо работаю. Пока в среднем работаю 40-60 кг в 20 повторах.
Мои друзья по-прежнему со мной — это много воды, Ксалерто и Детралекс прямо набор туриста. Нога пока сильно опухшая и любая активность от ходьбы до работы на элипсе вызывает дикий дискомфорт.

В целом продолжил наращивать активность как и в мае и среднем 40-60 тысяч шагов, 4 раза в неделю занимаюсь на элипсе по 100-115 минут, тут тоже не много добавил. Воду стабильное держу 4.5 литра с восстановление водного режима, субъективное мнение - стало вроде лучше.

С питание все так же без изменений. Закончил жрать и зажирать свое горизонтальное положение и перешел на привычную кура, рис, овощи, творог и много овощей, сезон овощей же. За это я люблю лета, да не за жару, за овощи. Из радостей кофе)))). Куда же без кофе). За пару месяцев скинул порядка 10 кг. ))
Продолжаю делаю упор на общую активность, контроль питания и общего ритма жизни. В таком ритме ощущается истинный смысл движение — это жизнь. Движение приносит ощущения что ты живешь. Все решим со временем.

Всем здоровья,Адцкий Лыжныг.