Почему я люблю турник

хочу повториться для большей определенности:
мое мнение что для развития гармоничной мускулатуры, довольно таки приятной на вид, и функциональной, вам потребуется всего несколько упражнений. если вы ввели в тренинг занятия на турнике!
1) подтягивания с весом
2) приседания
3) жим лежа накл скамье

...

..

Кашка твоя из топора пресновата...
Надо добавить маслица становую на прямых, брусья, скручивания и можно подавать к столу=)

//Травмирование при подтягиваниях обычно настолько сильно минимизированы анатомией упражнения, что вы можете использовать огромные дополнительные веса даже без разминки!!!

Эта фраза мальчика недостойна вождя=)

ps При использовании веса, приближающегося к своему, реально оторвать бицепс. Прецеденты есть на турниковых сайтах...

При использовании веса, приближающегося к своему - это для 40 кг своего веса? ну точно не для 100кг атлетов)

думаю катлер даже от 60 кг отягощений охренеет на турнике)

но бицепс точно не оторвет)

А мне тяжко дается перекладина. Физически могу работать без отягощения на 20-25 раз в подходе, но заставить себя сделать больше 10 не представляется возможным для моей воли. откуда мнение что массивные атлеты аля Катлета немогут подтягиваться отягощением. Посмотри тренировки Лесукова в межсезонье когда у на нем ремень не сходится из-за массы. Вот из-за таких выражений и пишут статьи "За что я ненавижу турникменов"

тяжко дается - значит упражнение подходит
в это то весь и смысл же - против лени делать и делать

Я писал про отягощение равное весу Катлера !!!!!!! не переиначивай выражения, - у него масса больше моей в 3 раза с отягощением выходит

Так я лучше на изолирующих тренажорчиках поделаю, прочувствую, охуею, на след день охуею еще раз и все окю

если весить 50 кг то при развитой мускулатуре можно и с 40-50 кг пару раз подтянуться, а вот со 100кг веса - нагрузить еще 100кг - нет!

Да я думаю охренеет от 60 кг!

при его весе + 60 кг это 180кг что ли?

Парни, мне тяжело дается подтягивание широким хватом. Занимаюсь 8 месяцев и чисто могу подтянутся 8 раз, могу 10 немного дернувшись. Вешу 89 кг. Подтягивания меня очень изматывают и я всегда нервничаю перед упражнением. Верний блок вообще на меня не действует, тем более в нашем зале он херовый. Стоит ли мне пробовать вешать дополнительные отягощения. Я вообще планировал что буду отягощатся когда дойду до 12 чисто, но чую что это очень долго будет тянутся.

Еще я заметил такую вещь: у людей с широкими от природы плечами очень резко растут результаты в подтягиваниях. Вероятно от того что мышцы крепятся оптимальней для данного упражнения. Сам я с не очень широкими плечиками((

Парень, походу, болгаркой спилил во дворе перекладину, забил её ганжей, а потом пыхнул так, что Боб Марли в гробу перевернулся несколько раз))

Хватит тролить!

Растягивающиеся диски - это тема=))
И заскакивать на турник с возгласом: Трансформируюсь!=))

Так у него на первом месте не каша, а топор! Высекает с помощью него себя исполина! Чунгачкук на сушке похоже! А серьезно, то ты прав на +1 % к 100%

Чёрт... Прочитал название темы как: Почему я люблю ТУРИК Зашёл.
А тут очередной вброс...

Турник, турник... Тут народ на брусья с криком "-Трансформируюсь" запрыгивает.

Посоны, нахер зал, го турники!!

создал уже?

А как же резкость и хлесткость??

На самом деле турник отличная штука. База самая что ни на есть. Только на нем подтягиваться надо, а не крутить солнышки и прочей пидаристикой заниматься. Спокойно, без рывков, чтобы подбородок был выше, а еще лучше до касания груди, постепенно добавляя вес. Для спины это бомба

Где ты такие фото берешь?=))

Да летом на любой площадке после обеда за 10 минут таких наснимаеш.

ну, только сначала научиться, конечно, надо так))