Тендинит бицепса

можно. я "сушился". там главное нагрузку убрать с больного места. кстати присед намного больше вредит чем жим.

 

диета и много кардио
и все получится

 

Сушка может спровоцировать большие проблемы чем есть: хондропротекторы,коллаген,витамины,НПВС-гели в помомщь

 

А если штангу не на лопатки класть ?

 

Были проблемы с тендинитом, сушиться не стоит, глюкозамини хондроитин не помогут никак. Я бы отдохнул от зала 7-10 дней. Дальше 2-3 недели не делал бы бицепс и спину вообще, плечи бы закачивал жимом стоя 2-3 раза в неделю небольшим весом на 6-10 повторов. Мне помогло в свое время.

 

Вначале помогите себе выйти из этой ситуации. Снижайте воспаление при помощи прикладывания льда на 10-15 мин примерно 2-4 раза в день. Используйте различные согревающие мази (deep heat, финалгон, бен гей и др.) на ночь. Обобщая вышесказанное, Вашей задачей на данном этапе является обеспечение максимального кровотока в данной области без оказания какой-либо дополнительной нагрузки на выздоравливающую мышцу.

 

Холод и согревающие мази будут действовать как антагонисты, препараты, усиливающие кровоток нужно применять не в острый период, примерно через 3 дня после травмы. Ингибиторы ЦОГ здесь наиболее актуальны.

 

Купил гель ибупрофен, 2 месяца не тренил мазал постоянно 3 раза в день)уже прогресс на лицо, снова сила в руке появилась, и поэтому завтра на трени))