2 недели до соревнований, а ещё столько не сделанн

Ты к соревнованиям восстановишься полностью после тяжелой тренировки 18го числа? 4 дня всего остается.

ну как видишь, или так или вообще тогда никак.
Хотя последняя тяжёлая будет 13-ого, где присутствуют дожимы на раз.А 18 хоть и тяжёлая, но на 5 повторений, так что и не супер тяжёлой она получается)

Меня вот всегда интересовало, а есть ли вообще смысл во всех этих ММВ, лёгкая скорость, дожимах на новичковском уровне, т.е. до МС хотябы?
Я лично просто жму, жру, сплю и прибавляю в весах...

даже дочитывать не охота ей богу. 1разряд - что это? уважение? если ты инвалид то да.молодец.а так, разве это какое-то достижение???? задумайся парень.
когда взрослые мужики МСМК говорят что даже КМС - это как закончить 9классов, вроде бы закончил школу, а высшее получать идти не можешь. не парься, не волнуйся. и просто пострайся выжать все что можешь без баранок(нулей).

и последние 2-3недели перед соревами отрабатывают технику, которой у тебя возможно нету. чтобы никаких отрывов зада, передвижения ногами, повороты головой, нету паузы, не внимательность при командах судьи.

А тем более awpc. По awpc около 90% посетителей до4и - кмс

ну ранее я делал точно так же, начав интересоваться именно лифтингом, то задумался об этом и решил попробовать, вроде неплохо получается.тут скорей не то чтобы тренировать именно ММВ, а то что это тренировка как раз предполагает тренировку на технику, отработку паузы и подготовку к значительным весам, в отличие от силовой без паузы, или скоростной с маленькими весами основанное на расслабление а в дальнейшим и подготовку своей ЦНС. Так, что кому как, а мне вроде нравится)

Согласен конечно, но после обычного длинного отдыха я обычно не прихожу в лучшею форму, а наоборот её теряю или остайтся не изменой.Думаю это связанно с тем, что вес мой маленький при большом росте, а значит и мышц не так уж и много, которым требуется значительно длинный отдых.В итоге я склоняюсь к тому что моя пиковая форма именно после постоянных тренировок, конечно если не переусердствовать.
И в том что за 2 недели прибавить 12.5 кг очень тяжко я согласен, но дело в том что я буду работать над увеличением кол-ва повторений с одним и тем же весом, а это я думаю немного проще для той же самой ЦНС.И я планирую за тренировки прибавить 7.5. - 10 кг. пока идёт прогресс, а на самих соревах уже показать ещё лучше результат.

ну вот и я может присоединюсь как новичок, с небольшим стажем, к этому числу))

Интересная тенденция: все у кого в программах присутствуют слова ММВ/БМВ, как правило, жмут не более 120 кг... Повод задуматься...

Дело в том, что уже задумывался, и даже могу объяснить в чём суть.Сам я выбрал этот спорт из-за того что хотел быть не как все свои знакомые, а именно добиться чего-нибудь.Сам давно и усердно занимаюсь баскетболом, а в качалку пришёл для силы, формы ну и как уже говорил.В итоге из тех же моих знакомых нет даже кмс в этом спорте, а тем более в моём зале это очень даже не плохо, с учётом того что все хер пойми чем занимаются.Так что если даже 1 разряд, уже для меня не плохо, будет с чем идти в армию даже, а то уже спрашивали, ты кто вообще такой и есть хоть разряд? ну вот и получается что надо хоть чего то добиться, пускай немногого, но это думаю ещё не конец.
А по поводу техники, да, конечно надо, но это я и буду делать, при этом не уходя от плана.
В общем если найдётся хоть один человек, который не с пустого слова скажет, что да парень, всё возможно, то я буду пробовать.А пока ещё думаю, много думаю.

Надо у Кравцова спросить, именно от него я это и услышал, а про остальных вообще не в курсе

по мне так ты просто задерживаешь своё силовое развитие, перегружая программу ненужными на данный момент упражнениями.
просто щас это стало популярным и люди делают, хотя по мне так эти ММВ и прочие дают эффект у единиц.
у меня в зале все старые жимовики тупо жмут себе 170-200 безо всяких излишеств.

Кравцов это Кравцов. То что работает у него, человека жмущего 300, может работать только у него исключительно)
приятно что LastManStanding со мной солидарен, единственный адыкватный опытный натуральный жимовик на форуме))

ну хорошо, а сможешь предложить мне альтернативу, которая смогла бы работать в данном случае, я может соглашусь, опыта у меня не так много, но пока это ничего не меняет

не знаю не знаю, тогда весь мой план коту под хвост, и остаётся только сделать пару тренировок и отдыхать, что меня не очень радует

Я уже химичу, бразер...
Но, тем не менее, спасибо тебе огромное за теплые слова

Парни, раз вы тут оба с опытом, так можт реально чё дельное скажите, а то приветкаетесь тут, до наводите меня на непонятные мысли, которых у меня итак полно))

Ну я бы посоветовал почитать книжку Фалеева для начала
http://cs6218.userapi.com/u15045022...v_A_V_-_Silovye_trenirovki_Izbavsya_ot_za.doc
потом можно почитать из основополагающих трудов по пауэрлифтингу: Фунтиков, Шейко, Муравьев, а потом уже можешь попристовать к LastManStanding в личке.
Он жимовик и в натурашку более 200кг жал)
А я во первых билдер, а во вторых ебанутый. Поэтому такого насоветую - что меня тут линчуют.
Например за неделю до соревнований въебать ЭКА, сделать проходку, неделю отдыхать, потом на соревнованиях въебать двойную дозу и и пожать ещё больше чем на проходке)))

А точно, три месяца уже как химичишь)) пропустил) да не за что, хорошему человек добрых слов не жалко.

может потому, что нормативы для натуралов не?

На словах)))

запомни. ни одно слово плохое сказанное в твою сторону, не должно заставить тебя поменять мнение о себе. я не могу допустим себя уважать за какой-то разряд. КМС это минимум. сейчас работай над техникой.не волнуйся а то сгорит ЦНС и вообще не помжмешь. каждую тренировк уначинай с пустого грифа с четко йтехникой. хорошо разминайся.перед соревами растяжения травмы ни к месту совсем. удачи давай. сила приходит с годами.

Ну, если жим 1.5 веса для тебя является неебическим достижением - то да, awpc, безусловно, крутой разряд.

Отпишись как прошло)))

Отпишусь после соревнований.А пока мои мысли опять поменялись и похоже всё то что я здесь писал уже не важно.Дело в том что эти мысли пришли, как я уже выше говорил, после того, как сказали, что в авпц на 1 разряд не 110 а 105, а на кмс 117.5, вот я и думал, что можно попробовать. Только вот 2 дня назад, начал подавать заявку и ещё раз перечитал положение соревнований, оказалось что я всё перепутал с ног до головы и не будет никакого авпц , а только лишь wpa, что означает другие нормативы, и кмс там порядка 125, что ещё на 7.5. больше чем в авпц. Тогда всё меняется, и мои планы которые я здесь расписал не кудышные и бессмысленные.Так, что будем легонько готовиться на 1 разряд, а вот через 2 месяца, если получиться, буду пробовать именно такую систему, но уже на более высокие результаты))

В общем для тех кому интересно, как всё прошло.
Прошло всё ужасно, хотя впечатления от первых соревнований и всё такое положительные, даже занял 3 место в юниорах до 75кг.
А почему прошло всё ужасно, да по тому что всё пошло не так как хотел.А именно:
перед до мной выступал мой товарищ, которому я кстати скидывал штангу, так вот выступая на категорию ниже, т.е. до 67.5кг, он заявил 87.5кг и первые две попытки были неудачные, судьи не засчитывали, т.к. жал не по команде, хоть и не в одбив. Так вот, на третий раз он всё таки этот же вес выжал по команде ,всё как надо-наконец-то засчитали.
Я посмотрев на это, решил заявить для начала 97.5кг(это на 2ой разряд) который с лёгкостью по команде, всё как надо выжал и был засчитан.
Далее я по думал, что идёт легко, значит можно и 110кг заказывать.В итоге не пожал, т.к. пауза была довольно долгой, порядка 3 секунд, что опустошило мои силы и по неопотности я просто не выжал этот вес(наверно плохо настроившись на подход)потому что не дожал меньше половины амплитуды.В итоге на 3 подход я снова заявляю 110кг которые снова не выжимаю, т.к. сил уже вообще не было.Ну да ладно, первый блин комом, а ведь какие планы были))
В общем сегодня начинаю уже новую подготовку на след. соревнования, в которой буду делать по своему плану, а не как мне посоветовали-за две с лишним недели последнюю тяжёлую тренировку и потом отдыхать, хотя я приходил делал лёгенькую треньку с 70кг на 5-6 раз.В итоге я был по моему мнению полностью не подготовлен к тому весу, который хотел пожать и соответственно его и не пожал.