LMS Genesis I

Ну все, скоро на кубке титанов будет новая звезда.

Дима, ТИТАНЫ же в ноябре? Собрался там рекорд поставить ? Удачи тебе монстр, хотя думаю не сможешь =((

Удачи!

Голосовалка охуенная
Дима, хотел спросить - как ты относишься к рывку в качестве общеразвивающего упражнения?

С широкой постановкой присед идеален.
Не затаскиваешь разгибателями как раньше, в узкой :)

150 КГ!!!!!!..........................пайду паем...............

Шикарррно! Как раз хотел включить в тренинг подъёмы на грудь и жим с груди. Видео помогло по технике реально! У тебя походу икры появились по сравнению с 2012 годом....уху. И мост почти как у дочурки! Респект тебе и успехов!!!

Дима когда и где планируешь выступать? и 2 месяца до след видео чет многовато, давай хоть промежуточные точки. месяц например

Шрифт в начале из близзардовской Diablo?!

Ебический прогресс. Молодец.

Димон как всегда монструозен. Где планируется чемпионат? На прошлом был, даже фотнулся=)

Красава)))

Крепкого здоровья тебе земляк. Как всегда отлично.

Дима, просто супер!
Планируешь ли разбор дневника тренировок Genesis I?
Если нет, то может эксельку зашариш?

/del

скинь че по дознякам,где почитать,а то проебал вспышку

Дмитрий, добрый день! Спасибо за видео оно очень мотивирует и даёт просто кучу пищи для мозгов. По ходу просмотра появилось пара вопросов:
1. Показанные в видео раскладки -это выверенное, оптимальное кпш или общая рекомендация и возможны корректировки в большую меньшую сторону?
2. Сингловые тренировки вы включали только из-за предстоящих стартов или это необходимость в рамках силового этапа?
3. Планируете ли вы статью по силовому периоду по подобию той, что есть у вас на сайте по этапу на выносливость ( с подробным аализом и динамикой развития).
Заранее спасибо!

Дим что за компот скажи хотя бы состав

Не смог устоять перед второй вариацией ответа в голосовалке
А впереди ещё становая...

Димон привет. Вопрос немного не по теме, но надеюсь ты мне на него ответишь и поможешь.Хотел спросить совета по твоим методикам, но начало в вкратце обрисую суть проблемы. С зимы был ПМ в жиме 142.5кг, и вот сейчас сделал проходку, а ПМ не изменился. Зимой на витаминках и сейчас подходит к концу курс. Цели увеличения силовых не ставил и занимался чисто в билдерском стиле-не предельные веса, чисто по исполнению, очень большой КПШ, нагрузки не циклировал. Сейчас посчитал и получается, что в неделю КПШ начинал с 1000, доходил до 1200, в основном около этой цифры и крутился. Сейчас целенаправленно хочу начать тренироваться по написанным тобой методикам, уже сделал прикидку, но пока в сомнениях вот и решил написать тут и спросить совета. Следующий период хотел сделать по совершенствованию выносливости-он гармонично впишется в мой следующий курс. Имеет ли он вообще смысл учитывая, что я делал 1200 ПШ в неделю и не развилась ли у меня уже какая никакая выносливость? Я конечно понимаю, что стиль моих нынешних тренировок даже близко не стоит с развитием силы, но все же 1200 ПШ это не мало и причём это вообще не сильно на мне сказывается-восстанавливаться успевают, перетрена нету...к тому же сижу на низкоуглеводке-конечно без крайностей, но из углей в основнгм только овсяные хлопья, основные приемы пищи без гарниров, только одно мясо, ну плюс салат...отчасти такой большой КПШ от того, что тренируюсь 4раза в неделю. На выносливость хочу тренироваться 3раза в неделю и думаю взять КПШ для начала 400 и по ходу периода поднять до 600-700, на твой взгляд это не слишком много и прогрессия будет? Цель к весне пожать 160кг, тоесть чуть меньше +20кг к ПМ.