Бодибилдинг по-умному

Анаболику сочетаем с метаболикой ! Вот это умно поистине !)

 

Я сам всего добьюсь, без химии

 

Бесполезная трата времени и энергоресурсов. На восстановление никак не повлияет

 

Я понял твою точку зрения.
А как автор и все кто занимается по фулбади СМТ делают метаболику? Скока раз в неделю?

 

Автор сидит на ГЗТ "чуть" выше нормы. Те, кто занимается СМТ, не преследуют цели мышечной гипертрофии. В основном худеют или готовятся к курсу, либо просто хотят улучшить общее самочувствие

 

Ну я тоже хочу скинуть.
Не все же СМТшники химики?
Там вон отец Афанасий какой-то хуярит. Хочешь сказать поп- химик? Я тебя умоляю :)

 

Химик только автор

 

А по - моему уже всё давно придумали. Изобретать не надо ничего ) У меня столько ребят прогрессируют на глазах.

 

Ну да... тесто, болд и трен... самая охуенная программа

 

есть кто и на курсе выглядит как говно ))

 

Откуда такая инфа что он употребляет?

 

Во 1-ых, это очевидно
Во 2-ых, сам автор не скрывает этого

 

тут есть кто прошел смт -1 ? напишите отзыв )

 

Ты только что разбил все мои мечты на мелкие кусочки...

 

На смт мяса не набрать, но выглядеть за счет сарко будешь намного лучше!
ПО ВЕЛИКОМУ СЕКРЕТУ: пентоксифиллин 3 раза в день через 30 минут после еды по 3 табы, минералки не меньше литра в день.

 

До меня тока сейчас дошло, что СМТ и метаболика - это не единая программа
В общем нахуй метаболику, буду делать СМТ, но не как раньше с паузой в позитиве, а в равномерном темпе.

 

А еще есть макси-тренинг от того же автора, спецуха на смт... Чего только нет.

 

так что лучше сарко или миофиб?

 

Все зависит от целей. Приду, попробую обмозговать кое - что с Хушпаром

 

Многие пишут, что при хорошей генетике человек сможет держать рост минус 90. Все что сверху, думается мне, это вечный курс.
Может поэтому и откатываешь постоянно? На курсе то прогресс есть.

 

Миофибриллы это белковые нити которые окружены саркоплазмой. А все это заключено в в клетку. Фибриллы это то самое сухое мясо, оно рассасывается очень долго даже если не заниматься, примерно через 30-40 дней, но при условии что ты не будешь бухать, недосыпать и недоедать. Но миофибриллы утолщаются месяцами. Вроде есть исследования, что фибриллы могут увеличиться в поперечнике только в 2 раза от исходного значения. Чем больше миофибрилл, тем больше можно в мышцу вбить саркоплазмы. Достигается это путем объемных многоповторных тренировок и обильным питанием углеводами. Такая масса накачивается быстрее, но и быстрее уходит. Никогда не замечал что при отдыхе от железок на неделю или две масса падает на 1-2кг сразу, мышцы становятся не такими наполненными, пропадает тонус, кажется что ты похудел пиздец как. А когда снова начинаешь заниматься, то буквально через неделю уже мышцы наполненными становятся. Это саркоплазма увеличилась.
Если чисто визуально сравнить, то когда саркоплазмы много мышцы выглядят круглее и наполненнее, но как бы одутловатее. А когда мало, то мышцы не такие круглы, но визуально кажется что они тверже, хотя и на ощупь реально тверже.
Любой тип тренинга растит миофибриллы, но разница все таки есть. Когда человек качается по объемной методике, то есть умеренные веса, много повторений и подходов, то фибриллы растут медленнее, упор идет на улучшение энергетики, то есть увеличении саркоплазмы. Но ее нельзя бесконечно увеличивать, соотношение всех компонентов клетки генетически задано. Только запрещенные вещества могут сместить баланс в пользу саркоплазмы (где то читал что на химии саркоплазмы чуть ли не в 2 раза больше может становится в сравнении с натуралами).
В общем, надо качать миофибриллы, это более долговечные компоненты. А потом попробовать вбить бильше туда саркоплазмы соответствующими тренировками и питанием, но как только прекратишь все вернется обратно.

 

На натуралку я максимум набирал 84кг при 15% жира, то есть, рост минус 95. Еще надо учитывать что у меня тонкие кости, запястье 16.5см. Талия тоже небольшая, максимум 80см была. Были бы кости массивнее, весил бы больше. Но 15% жира многовато на мой взгляд, вот 10% в самый раз. А при таком проценте я вешу на 5кг меньше чем на массе.
На стилфакторе есть Домус, говорит что натурал. Он реально здоровый был еще в 15-16 лет. Сейчас кило 90, рука 48см, выглядит пиздец как объемно и жмет 200. Рост 180. Вот там походу хорошая генетика.

 

Может быть я не понял, но вроде ты сам ответил на свой вопрос. Я тоже дрыщ, кости тонкие тоже, запястье тоже около того и было, максимум 17 см. Я сейчас 80 кг, хочу до 85 набрать и стараться держать.
По поводу химии, хз, отношение спорное, но еще один курс я точно сделаю, а дальше подумаю.
Если на фото ты, то выглядишь охуенно, по моим меркам ваще красавцик. Мне бы и не надо было большего.

 

Спасибо. Да я это, на аве в конце курса. Форму без химии выкладывал сегодня в ветке Сашана.
Походу мне не дано весить много. Я бы не отказался весить столько же, сколько и сейчас, но чуть качественнее. Но для того чтобы так было, надо сначала набрать, потом высохнуть.
На счет химии- на мой взгляд, на ней надо сидеть продолжительное время на небольших дозировках, скажем, 5-6 месяцев на 300-500мг теста, периодически станозолол подкидывать или еще что-то анаболическое. За короткий курс толком мясо не успеет вырасти, организм только адаптируется, а уже и закругляться пора. Но это мое мнение, может ошибочное. Но я бы именно так поступил, если бы возвратился обратно к первому курсу.

 

Да, ведь мясо долго растет, никак не может много набраться за два месяца.

 

Я более тупого вопроса давно не видел

Ты у них аас забери на два года. И посмотри, что с ними станет))

смт функционалка. Он не качает мясо, он делает это мясо функциональным.

Фуллбади для мазахистов

метаболика хороша на специализации, когда стимулирующая тренировка раз в 7-9 дней. Улучшение восстановления плюс пролонгация синтеза

Если урежешь угли в два раза, а тренить будешь в том же режиме, то сольешь. Но вернется, как только вернешь угли на место.

Не надо делать фуллбади. Перечитай все

А ведь все верно сказали. Гены и фарма. Тренит убого. На бобике была тема про видосы железного рейтинга. В основном:"чтобы быть как катлер, надо тренить как катлер", "пусть меняет тренера" и тд.

 

Тренинг не сделает его качественнее. У него проблема в подводке к соревнованиям, он не может подвестись. Объемы и масса у него отличные. Если его тренинг позволяет ему добиться таких результатов, то со сменой тренинга глобально ничего не изменится у него.

 

Ты ошибаешься. У него, я более чем уверен, и подводка гавно из за тренинга. Все траблы на загрузке выходят. Начинает есть как все, а грузить то нечего? Вот и заливает его. У него до ужаса убогий тренинг. Пока не порвется , до него не дойдет. Его фарма и гены тащат. Об это даже Голубочкин говорил))

 

Да потому что тренинг далеко не на первом месте. Генетика, фарма, диета и только потом уже тренинг идет. Он делал однажды качество с таким же тренингом. Не в этом его проблема.

 

Сплиты для для химиков.
Только фулбади, только хардкор!