Бодибилдинг по-умному

.

 

а что фруктозе мешает идти в мышечный гликоген - организм же ее напрямую усваивать не умеет и "расщепляет" до глюкозы.

 

[Мертвая ссылка на картинку]:http://cs4339.vk.me/u31198062/docs/...vneatEYhTDWmhoO1TsU-lgcH9oC-K4DsQR1galsb_66uE [Мертвая ссылка на картинку]:http://cs14110.vk.me/c521401/u33476...A3_5AF5YGSyQy8DK5uEGuqrLI7e2XJDEO3I-mWgYb3eEE

 

http://www.chem.msu.su/rus/teaching/kolman/302.htm - пиздят штоле?

 

Нет. Это не распад, а ферментация. Все правильно говорят. Как показывают исследования, фруктоза крайне тяжело "перегоняется" в глюкозу. Организм забивает на все это несет ее в жир

 

Вот сука ленивая ;(

 

.

 

.

 

А я думаю чего чуваки в зале бананы жрут и жрут и не худеют, а это фруктоза так ее

 

да-да, "а потом отравился печенькой" (с)

 

.

 

значит и мед тоже в этой категории

 

Плюс клечатка. Плюс то, что ГИ и ИИ средний у этого добра. Плюс то, что после трени энзимная активность на нуле почти. То имеем, что легче купить кило глюкозы за 4 бакса, чем ипаться с бананами, которые еще и не дадут быстро проту задуться в мышцу

Мед та еще хня. Многие люди его даже за быстрые угли не считают. И на похудении едят. Грят мол жж способствует

 

А для покрытия энерггзатрат фруктоза пойдет ? Короче решил добавить в рацион бананов, ибо углей хочу увеличить, а пихать сложные уже не могу. Не зажирею ? Или лучше уж простых, чем бананов?

 

.

 

я раньше мед добавлял в протеин ) столовую ложку)

 

.

 

Ну в течении дня почему и нет. У меня на завтрак всегда бананы с овсянкой)) там калия и магния много

 

чем можно заменить мальту ?

 

.

 

Белок в основном из чего добираешь? мясо?

опиши теперь свой завтрак)

 

Плюс еще одно яблоко в течении дня и какой нибудь еще фрукт или ягоды с фруктозой)) короче заростаю джиром потихоньку

Мясо, рыба, яйца, сыворотка после трени. От молочки отказался.

Глюкоза. И тд. В подписи

 

А смысл на похудании париться про "скорость" углей? IFFYM же ;)

 

Читал как-то , что от яблока каллорий получается меньше , чем при его расщеплении , иначе говоря от яблока получаешь 65 ккал , а для его расщепления нужно 70 , примерно так , что скажете ?)

 

.

 

а че так ? с желудком проблемы?

 

Чистейшая херня. Лайл и его команда решили срубить бабла на тех, кто не может держать дисциплину и вдолбил себе в голову, что бургеры это вкусная пища, а овощи и мясо для дегедрантов

Потому что гавно :D

Только у белка затраты на расщепление выше чем ккал на выходе

 

значит можно от яблок поправиться?)

 

.

 

.