Бодибилдинг по-умному

То, что под инс это понятно ) ТОлько внутривенно желательно. А при мне вырубало чувака, вероятно гиперкалиеимия. И мы очковали быстро вводить, так как его рубануло как напор дали посильней)))

 

Есть и в жидкой форме.

 

Глюкоза порошок 75 грамм в Москве от 137 до 190 руб.

 

У нас на развес кило глюкозы стоит 25грн. Это 100 рублей примерно. Мальта столько же стоит.

 

Парни, кокое у вас отношение к проге Лайла МакДональда по принципу верх-низ. На стиле дают такой план

По тренироочному стажу я как раз попадаю под рекомендации автора

 

Лайл велосипедист, этим все сказано.

 

как понять велосипедист?

 

В прямом и переносном значении этого слова

 

Привет всем! Наконец-то дочитал до конца! Интересно очень, даже на себе уже попробовал - понравилось))
Еще бы вынес кто-нибудь себе в подпись из постоянных что такое POF, PO, метаболика, в общем все необходимое. Продолжаем полет)))

 

))
ещё можешь подсказать если сделал упражнение в натяг(к примеру спина) нужно отдыхать 5-10 мин тоесть делать упр на другую МГ?а после снова переходит на спину ?

 

Между натяговыми сетами достаточно 2-х минут отдыха

 

За маму, за папу

 

всем привет, какое оптимальное время под нагрузкой должно быть при работе в натяг на 8-12 повторений?

 

Что такое работа внятяг ??

 

Вот опять намутил у себя в тренинге одна неделя такая, другая сякая. В итоге не по спине не по бедрам не добавляю )))) Всё время такая хрень, ловлю себя на мысли, что лучше не трогать уже отлаженный механизм и не лезть туда в надежде улучшить его работу.

 

берешь и натягиваешь) а по теме, Гриша, глядя на твои габариты, мы у тебя советы должны спрашивать, а не наоборот)

 

Не ну я внатуре не знаю таких тонкостей ))) Я просто прихожу и качаюсь ))) Не задумываюсь о всяких заумностях. Всё интуитивно как-то. Уже подобрал, от чего я росту методом проб и ошибок.

 

Так и надо

 

Так разорится можно.

Писал, жи есть

Прошло пару дней по сути)) и зачем что то менять, если еще не разобрался по сути. Пока юзай что работает

 

если хочешь мнение дрища, такого как я, то подход верный. Если нравится, то читай, учи. В моём зале все ребята с жимом за сотку в жизни не слышали ни о каких дропах и прочем . Они просто работают, спят и едят. Используют простейшие циклы. Зато 75 кг ребята качают бицуу в негатиа, дрпы, сеты, трисеты. Вот пару недель назад один атлет с другом делали ПШНБ по такой системе: он поднимает штангу, а напарник сверху давит. 34 см рука в ахуе была. "Бодибилдинг-это не ракетные технологии". Хушпар молодец, что интересуется и разбирается, но моё ИМХО, я доверюсь атлету, который поднял вес с 90 до 92 за год, чем тому, кто поднял с 65 до 80 за тот же срок. Лично моё мнение.

 

Это какая то мода уже, похоже, зайти сюда и сказать, что нефиг мудрить, нужно ебашить базу

 

Этой моде уже сто лет.

 

Лично моё мнение. Никому не навязываю, на тему подписан)

 

Я с 50 до 70 набрал за год. Мне тоже не доверяешь?

 

сколько из них мясо?

 

С курсами?

 

Ну да ёпт.. Особенно учитывая то, что с 50 годов до 80-90 натуралов не было. И когда находу был высокобъемный тренинг, попробуй там только одну базу ебашить...

 

Какие нах курсы?))) Ребят вы что?
когда был 50 кг, было процентов 8 жира.
когда 70 кг, жира 14-15%.
ничего сверхестественного.

 

По началу то что не набрать) Тем более если была хорошая база до этого, как например легкая атлетика или плавание. Сам с 64 до 83 за год наел, но надо учитывать что до этого было 5 лет легкой атлетики, 2 года плавания и фехтование. База серьезная нужна для такого прыжка)

 

Ну если так, то красавчик.