Бодибилдинг по-умному

Т.е. я смогу иметь форму физиков в натураху по этому методу?

 

Внатураху можно добиться внешности как у говна.
Я тебя мотивировал?

 

Ни разу.

 

Ну при большем количестве жира. Все возможно!

 

Посмотрите на ятса он качался тяжело а мышцы всеровно ушли,вывод:пампинг под фармой охуенно ростит массу и нехуй говорить что надо тяжело тренироваться,а жопу пускай всякие гостюнины и лесуковы рвут,один хуй как слезут с фармы превраяться в говно

 

Ты не в теме.

 

Уже два часа заснуть не могу. Все из за вас!!!

Это надо быть "гением", чтоб такую хуйню сморозить.

Мы тут не слабаки, чтоб тешить себя такими мыслями

Странная логика

Не надо разделять сарко и миофибрилы. Хоть это и разные составляющие, но это часть одной системы. Нельзя рассматривать бб в отдельности с чем то

На хорошо развитом iq они сидят, в отличии от некоторых

Сарко, как ушло, так и пришло. О мясе нужно беспокоиться

Говорю тем, кто хочет статьи. Ничего писать не буду. В нете полно инфы. Читайте. Если есть вопросы, задавайте. По мере возможностей пишу здесь кое что. У меня не так много времени на посиделки на форуме.

 

Пока не доволен формой (( перехожу на мой фирменный тренинг ) ТАм увидим )

Дельты суки несгораемые ))) Не покидают меня даже в самый плохой период неудач в тренинге ))
Мои эксперименты с отказным тренингом подарили мне провал )

 

Кроме стилфактора, есть еще источники?
Логика в том, что форма физиков - это то, что мне нравится, к чему стремлюсь. Поэтому и спрашиваю, поможет ли мне этот метод достичь моей цели. В любом случае, я пока продолжу эксперимент над собой.
Может тогда Семенов накатает статью, а ты подрихтуешь?

 

Да, хуйня полная

 

Такого, как у Андрея Приста, который пьет по 3л пива в день, считает углеводы худшим творением человечества и агитирует за постоянное повышение дозы ААС?

 

Да ебашить и ебашить надо еще (((( На самом деле. Вся зима впереди.....

 

да ты сам не знаеш как надо правильно заниматься

 

Он умнее почти всех здесь вместе взятых, я так тебе скажу

 

Это кто такой ?

 

Видали видео где Симкин квадры тренит ?
Хуярит чувак как следует !)

 

Мужчина один, со стажем 25 лет. Голова научной ветки

 

Новая тренировка Фримена. Нравится мне его подход. Буду и дальше наблюдать за ним.

 

Да, тренировали плечи по его видео - просто жесть) Спасибо

 

А я грудь сделал ))) по его системе. Пистец был) Для меня слишком тяжело при 3+1

 

тоже плечи делал вчера по его видео, понял что до этого я плечи тяжело ни....я не тренировал, сет с разводкой на среднюю, переднюю и заднюю дельту это нечто

 

отвратительно приседает
лучше бы оставил килограмм 70 и делал бы без локаутов

 

Да ему на подготовке похуй уже )) Тяжко видно. Ну он чемпион России, Мира и АК Европа )) Думаю, не нам его критиковать.

 

Привет, прошу комментария с точки зрения науки.

Сегодня провел первую тренировку по программе подогнанной под "научные каноны". За основу взял PO, POF, дроп-сеты, держался целевой амплитуды и малого времени отдыха между подходами. Покритикуйте с учетом того, что Я НА КУРСЕ.

- Две мышечные группы за тренировку (Сегодня грудь + трицепс);
- Три упражнения на большую мышцу, два на малую;
- В каждом упражнении три подхода: два в обычном режиме (ориентировался на 8-12 повторений, 20 секунд работа, 40 секунд отдых) и один дропсет (в три ступени, со снижением веса приблизительно 20%, 45-60 секунд на весь подход)
- Отдых между подходами 30-45 секунд, между упражнениями около минуты.
- Перед первым упражнением +2 разминочных подхода, перед вторым +1 разминочный.
- Вся тренировка уложилась примерно в 30 минут, вместе в разминкой.

 

Делюсь совершенно бесплатно со всеми, тем самым научным, секретным подходом . Где абсолютно адекватно, без выебонов написано, как и что нужно делать. Инфа из первоисточника, просто читаем и всё понимаем.

http://www.simplyshredded.com/time-...ically-engineered-set-timing-technique-2.html
http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/getting_big_through_tut
Так же можно ознакомиться с этой статьей: http://www.bodybuilding.com/fun/issa37.htm

 

Ох уж эти научные тренинги, основанные на исследованиях, которые каждый год дают разные результаты и проделаны неизвестно кем.
Пока эта тема не заинтересует каких-нибудь серьёзных специалистов и ученых, ждать нормальной информации не приходится.

 

Тут вода. Все в общих чертах

 

Воду нам заливали здесь, в этой теме. Каждый раз говорили разные вещи, путались в показаниях и так далее.
Кому интересно, могут капнуть поглубже, название этого вида тренинга теперь известно, найти форумы с подробным описанием и практическим опытом не составит никакого труда. Просто во всем том, что вы нам заливали нет ничего секретного. Все достаточно просто и находится в открытом доступе. Вы же сделали из этого секретное знание, которое никому нельзя передавать просто так.