Бодибилдинг по-умному

окей буду пробовать
мне советовали в своё время hst для подъема силовых ,а потом переходит на макдональда уже для роста мяса

 

Лайл хорош новичкам. Обязательно попробуй смт

 

с завтрашнего дня собираюсь пробовать,по результатам отпишусь!
рад что на доче появляются такие темы)

 

Проблемы с жиром есть?

 

Самому захотелось СМТ попробовать. Только я не понял один момент:
Начинаешь с 40% веса от 1ПМ, 4 по 10, 30 сек отдыха между подходами, добавляешь по 2.5кг каждую тренировку. Первый блок 3 недели, потом написано 4 по 8 делать. То есть, только повторы урезать, вес не добавлять, за исключением того, что на каждой трене 2.5кг прибавляешь (если справишься с темпом)? Выходит линейная периодизация как бы, каждые 3 недели урезаешь повторы, но веса стабильно повышаются от тренировке к тренировке, главное темп держать. Я правильно все понял?

 

Повторы от микроцикла к микроциклу режутся. А так да. Добавлять вес

 

Блять, я на распутье теперь))).

 

.

 

я конечно не сухой ,тем более щас осень набирать начал но верхние кубики видно)

 

Не все так просто)) медленнее, уже натяг. А натяг это заряд по цнс. Ибо техника, как у робота. Там основной пул на нервы и силу. Поэтому у меня натяг+дроп

Я его не защищал)) я всего лишь сказал, что если нужны конкретные схемы, то к нему

Сочитать пг с смт збс. Попробуй))

 

может есть ссылка какая где про пг можно почитать?)

 

В таком разнообразии умных слов не останется места для тренировок, имхо. Особенно когда советы от 19-летних ребят не подкрепляются хотя бы одной фотографией результата данных тренировок.

FIGHT!

 

http://do4a.com/threads/leangains-intermittent-fasting.943/
http://vk.com/public51978593

Ну и нах ты сюда зашел тогда?

 

.

 

Hushpar, ты выглядишь так опасно и авторитетно, когда употребляешь слово "нах".

Зашёл, потому что дали ссылку на эту тему, почитать на досуге. Можешь задавать следующий вопрос.

Busin, отлично подготовился, спасибо поисковым системам. И да, я нисколько не отрицаю свою предвзятость к господину Hushpar, т.к. в 19 лет у меня бицепс рос от 2 тренировок в неделю и диеты, состоящей из пирожка с капустой.

 

Ветка несет чисто теоретический характер.
Не нравится, не читай.
Нечего сказать по делу? Не сри.
Если посрал, то просьба убрать какахи за собой.
Хорошая генетика? Ну так радуйся

 

бицопс покаж!!

 

.

 

Генетика одна из лучших в своем роде (см. прикрепленный файл).

И по делу у меня есть, что сказать. В зале, где я занимаюсь, очень много ребят по 60-70 кг, которые очень любят философствовать на тему "как правильно приседать", "есть ли жизнь после жима в 100 кг", "методика Пасько-Спасокукоцкого" и т.д. При совете "больше кушать" и "базово тренироваться" кривят лицо, мол, директивы ваши туманные. А те, кто послушают, через полгодика-год уже могут нормально "бицулю в зеркало разглядеть". Это я к тому, что все гениальное - просто и не всегда стоит углубляться туда, где разработчики "метАдик" хотят срубить побольше денег с "глубокомыслящих" и "философствующих" людей. Ведь сейчас стало модно быть умным.

 

так говоришь, как будто это что-то плохое

 

Мы тут какбэ натуральный тренинг обсуждаем, ты вроде химичишь?

 

Наоборот, это классно, только всегда найдутся люди, которые захотят заработать на человеке, который думает, что он уже достаточно подковал свои умственные способности, "а нихуя", что называется.

 

В мае 2012 месяц напосима по 30мг/день, январь 2013 - два флакона нандролона фенилпропионата, напосим по 30мг на месяц. Это всё. С тех пор я занимаюсь натурально и, как все, ищу идеальную программу, которая даст возможность без пилюль выглядеть как Арнольд в 15 лет. Но её почему-то нет :(

 

.

 

Я думаю, что у каждого есть желание оптимизировать свой труд. Приложить меньше сил и получить большую отдачу, собственно чего мы тут и собрались. У меня знакомый тренит по три часа через день верх/низ и растет ё-маё, и срал он на всякие научности, он даже не знает что такое тестостерон я уж не говорю про ММВ БМВ ГМВ. Все советует мне свою "прогу" и говорит, что я в зале херней страдаю

 

В том то и дело что у новичка от любой физической нагрузки будут расти мышцы. Но если сразу же грамотно начать заниматься, то он быстрее спрогрессирует. Но для этого не надо знать биохимию и физиологию. Просто следовать инструкции, регулярно заниматься, хорошо питаться и спать. А изучение работы организма нужно чтобы пополнить свою копилку знаний и понимать что происходит с тобой.
На этом форуме есть парень, ему лет 16-17. Так вот, он писал что занимается 6 раз в неделю по несколько часов. Но он только недавно начал заниматься, поэтому растет. И он твердо уверен что растет благодаря таким тренировкам. Но невозможно утверждать что он будет расти от такого режима через 3 года.

 

Если вы все такие умные зачем сюда заходите? Уже две страницы ничего по делу не говорите. Хватит срать. Не хотите думать, не думайте. Вас никто не заставляет. Вы уже заебли если честно. Одни сопли. Нравится поверхностный подход, продолжайте, никто вас не заставляет меняться. Все в ваших руках. Мне лично нравится осознавать все свои действия. А не тупо чьим то митодигам следовать

 

.

 

Так он уже лет 5 тренируется, и вес у него стоит на одной отметке. Причем для натурала выглядит он очень даже неплохо. И при попытке рассказать ему про "нахер ты тренишь одну группу два раза в неделю" предложения разделить трени и делать не 3 часа а 1-1,5 часа посылает меня по известному адресу и говорит "Ты дрищь а я збс. Хуль ты тут меня учишь?". Потом идет и новичкам рассказывает про то, что от большого количества съеденного мяса сердце жиром заплывает. Это я к чему, а к тому что истинна не зависит от того сколько тебе лет и какой ты здоровый.

 

Таааааакк тааааак !!!!))) ДУмаю зайду, гляну что за тема. А тут всё в сборе ))
Опять дропают не унимаются )) Ну здрасте здрасте всем )