Вопрос-Ответ

Боюсь тебе уже ничего не поможет...

 

Блииин (с) Эдуард Кузьмин

 

http://m.sportwiki.to/Перетренированность_-_признаки_и_лечение

 

@Lifter, Если бы чувство юмора можно было купить, то это было бы твое первое необходимое приобретение , дружок.

 

Не дуйся.

 

Как думаете товарищи, когда можно поработать в лямках на тяге, не надрываясь над хватом,а когда лучше одеть. К примеру сегодня у меня планируется 145х4х4 (74%), должен ли я это осиливать своим прямым хватом? Интересует практический опыт, особенно тех кто тренирует... Ну и личный опыт тоже.
П.с.: прямым хватом вряд ли это вытяну без лямок, разнохватом изи прям точно...

 

Кто в курсе, на Кубке / Первенстве Москвы по пауэрлифтингу (ФПР-IPF) присваиваются разряды (1/КМС)?
В положении о разрядах указано, что КМС присваивается на турнире не меньше чем Чемпионат субъекта, но про Кубок / Первенство ни слова. При том, что сам чемпионат Москвы приравнивается к чемпионату федерального округа (с присвоением вплоть до МС). Неужели на Кубке Москвы (не всероссийском "Огни Москвы", а на обычном московском) нельзя вообще никакой разряд получить?

 

Я такие веса тяну, чередуя разнохват. Т.е. подход так-подход эдак и т.д. Лёгкие веса и разминку перед тяжёлыми тяну прямым.

 

Не ври.Какой ты лифтер-у тебя рельеф мышц и пресс видать-позор!!!!)))..куда катится пауэрлифтинг...)
Ты должен быть круглым,справным,потным и румяным..

 

привет, делал вчера жим 80 5\5.Становую 140 5\2 в комбезе.
Сегодня Присед 120 кг 5\2 делал с паузой..тежело, и жим 70 кг 5\2 с паузой в 3 сек.
Нормально ли на след день базу делать опять?

 

Сегодня утром пакакал(до завтрака)..сьел гуляша с гречкой ,пять печенок овсяных(в майке ел).Чувствую тяжело-опять пакакал.чайку зиленага папил.Нормально или увеличить число пакакать?

 

стоит без майки есть

 

Базу до отказу!

 

нет боли нет шмали!!

 

Если нет проблем с хватом на соревнованиях, тяни в лямках.
Я 145 только на 1-2 раза прямым хватом осилю, и тяну либо в лямках, либо в-замок.
Если на соревах есть проблемы с хватом, то тяни соревновательным хватом. Разнохват/в-замок. Разнохват лучше менять каждый подход.
Если соревы не планируются, тяни как удобно.

 

Да хоть каждый день, хоть два раза в день. Если восстанавливаешься. Ну или если план такой - упахаться, а потом разгрузиться. ХЗ короче)

 

А это вообще нормально какать каждый день? Посоны советуют через день.. И это.. Чередуй. Тяжёлый день, лёгкий, памповый.. А то надорвешь ченить себе..

 

в майке?..или компрессионку одевать?

 

Ну зависит же!
Тяжёлый точно в компрессии.
Лёгкий можно в майке. Но! Главное на пампе Не забыть претрен!

 

Добрый день!
В феврале 2019 года будут проводится соревнования по пауэрлифтингу от федерации WPA/AWPA, я планирую на них выступить, но возник вопрос:
- в чем принципиальное отличие именно этой федерации от скажем WPC/AWPC?
- возможно какие то особенные правила?

P.s. Общие правила федерации читал, не уловил существенных отличий.

 

Не еби людям мозги-че дадут то и поднимай

 

Никогда не понимал таких вот выскочек! Вопрос вполне корректно задан. Если ты не владеешь информацией, то помолчи - знающие люди ответят. Вопрос актуален

 

Ничем не отличаются.

 

да..забыл добавить..ебани стероидов не забудь-вы на соревнованиях этих без стероидов уже давно ничего тяжелее хуя поднять не можете..

 

Всем здравствуйте, недавно начал заниматься пауэрлифтингом.
Начал по циклу Шейко для разрядников.После окончания цикла я делаю проходку в жиме,приседе и тяге.Так вот вопрос - как тренироватьая после окончания цикла? Какой должен быть перерыв ? Можно ли после перерыва опять сразу же начать заниматься по этому же циклу с большими весами или же нужны какие-то подводящие тренировки?
Заранее спасибо

 

Найди тренера лучше себе

 

Шейко очень тяжёлый для разрядников цикл, после окончания цикла, пересчитываешь с учётом твоего выросшего придельного максимума, и всё снова. Но лично я бы тебе рекомендовал, не брать во внимание отдельный цикл, а взял во внимание год, определил два, три важных старта, и под них писал разные периоды, выносливости, межсезонье, выход на пик. Подумай об этом.

 

Всем привет. Посоветуйте Книги по ПЛ

 

Всем привет. Вопрос Можно ли смешать в одном флаконе трен ацетат и пропик?

 

Да