Из дрыща да в пляжники

а что сушил то?) бельё?)

да парень ты просто лоханулся, во-первых нифига не высушил себя, во-вторых пропик у тя дерьмо был и жрал ты фигово раз в силовых не прибавил на первом курсе) я ща на таком же курсе ток кардио по часу в ни когда нет тренировок, и почти +10 в жиме)

Как тебе трусы levis?

Во первых плюс за морду лица на верхней фотке ) во вторых между тем, что было и тем, что стало разница есть в положительную сторону, и эт гуд, так что посрать на негатив, что пишут, тебе же не 15 лет, чтобы осуждать сам факт приема химии. Как отдохнешь можно и курс на сухую массу ипануть )

Конечно статьи, основанные на личном опыте, это заебись, но тут незачёт. Пляжник хуёвый вышел. Ебани массы!

Так до него руки и не дошли:)
но советовала девочка из меда, с 5-ого курса. Я думаю она шарит. К тому же попа у неё охеренная)

Курс второй:) первой была соло метаха. Отчёт там гдето есть ^^

резьба по кости блеать

Ну к зиме дека+метан или энантат+метан соображу :)

Не ну еще в древнем Риме говорили что "охеренную попу без мозгов не сделаешь". Так что да, скорее всего она шарит.

Рост какой?

Когда начинаешь сушить того что нет и выходит что ничего не выходит! Сначала надо нарастить мышечную массу, а уж потом её сушить. Я так думаю.
Мой вес - 149 и 40% жира, вот мне сушиться в самый раз.

дурак..... больше нечего сказать.... извини. что первый курс, что второй без толку и навредил чуток организму......
можно было жрать те же каши 5раз в день и по полкило куриного филе и 10 яиц и набрать 7-10кг и выглядеть в 10раз луше чем когда-либо.

В штаны не наложил от страха перед катаболизмом?
Если бы ты по часу в день(каждый) ходил пешком, то сразу выглядел бы, как на последнем фото. И это, как минимум и без всякой химки, ессно...

ps Не обижайся, если что. Не со зла=) Расписал ты хорошо - старался, что подкупает=) Но твои действия похожи на стрельбу из пушки по воробьям: эффектно, но не эффективно.

И в 10 раз лучше и 10 яиц и 10 кило,странно,что кашу нужно есть всего 5 раз,а не 10....

Слева: Витамины Б1,Б6,Б12 (по 10 ампул каждого). Цена 3800+5600+9400 - Это что за цены , последний раз брал цена каждой упаковки не более 25 рублей

нахуй ты курсишь

Белорусские рубли))

Сушить то тебе нечего было))

блин мне кажется зря, надо было на массу курсануть , из изменений на фото-увидел только бритый прЭс...
А,вот витаминк daily f. кстати неплохие относительно цены, только вот запах у них не очень))

какие тут нахер 2 года тренеровок? Такое ощущение что стаж пару месяцев) парень не надо искать себе проблем, начни нормально заниматься набери массы, а потом думай сушится или нет), а то ты использовал химию, вопрос нахера? 2 годами тренеровок тут вообще не пахнит, не обманывай себя.


А статья хорошая, все подробно написал)

В падлу читать дохуя такого срача,но на счет сушки я пиздец как поржал...у тебя мяса практически нет! хуярь еще пару курсов как минимум на массу,после этого сушка. Зачем делать резьбу по кости??....

Не могу сказать что сам дико пиздат но тут помоему реально курсить не стоило , нормализовать диету подключить кардио и все было бы заебись)

лучше Деку ставить с тестом причём теста должно быть как минимум в 2 раза больше!!!
Пример:дека 200мл + Тест 500 мл. Без теста можно висячку поймать от деки!!!!

ппц, это просто фэйл, рук нет, ног нет, вообще ниче нет, какая нахуй тут еще сушка, еще и метаном закидывался, я ебал просто, это жесть какая-то
наверное 2 года в зале бывал только в раздевалке и сауне, до железа ни разу не дошел

Да бля , автор жёсткий тип . Балканский проп это вообще пиздец , хоть бы спросил у кого нибудь . Ну написано конечно здорово . Сушить тебе нечего было , вот в чём хуйня . Да и тренироватся ты не умееш , как я подозреваю . Можно было особо не урезая углеводы до состояния мумии , тренироваться в многоповторном режиме 15-25 повторов . При этом максимально сократить отдых между подходами . Должен чувствовать , как мясо набивается , лучше до ощущения боли если сможеш . Тогда бы жирок подпалил , и малёха мясца красивого набрал бы .

http://www.nadietah.ru/node/143338

Сайт конечно стрёмный, но эта инфа висит всюду. И она как бы намекает, что благодаря интервальному бегу шанс выглядеть как Андреас Мюнцер гораздо больше )

автор как вы справлялись с высоким давлением?
какие препараты использовали, сейчас аналогичный курс после трени пришел померил 145/85 пульс 87. Посоветуйте как сбивать(самочувствие на айс с таким паскалем заниматся)