Курс Grennika сопутствующие темы)

Ребята, нас наебали, расходимся.

 

Может ему сейчас жопу отрезают, а вы смеетесь

 

Эм.... А есть предпосылки?

И да... Нам. Здесь. Не. До. Смеха.

 

Конечно

 

Не уверена, что хочу это знать... Но... Рассказыапй, чоуж

 

Уколы кривожопо ставит, боюсь за него

 

@Grennik, ты же понимаешь... Без видео никак...

 

Добрый вечер!

Нет, моя жопа прекрасно живет - спасибо, что интересуетесь моим здоровьем!
Пардон, что "задержался". Было дело, которое не терпело отлагательств. В связи с этим, не тренировался достаточно долго - 9 дней. Сегодня (25.04) была первая тренировка после вынужденного перерыва.
"Силовые" чуточку пострадали - фигня.
Принес вам 4 видео: 1 видео жим гантелей, 3 видео с тягой в наклоне.
С жимом получилось не очень: во-первых, сказалось отсутствие тренировок; во-вторых, чудный оператор, который "все понял", но нихуя не понял и засрал мой подход на 40кг; в-третьих, сел мой телефон и 3 подход был не снят. Хорошо, что в зале появился знакомый и помог со всеми видео.
Жим гантелей на видео будет 38кг (одна гантель), т.к. этот подход делал только чтобы был снят жим (подход уже был лишним, устал прилично). Видео с жимом в 40кг у меня есть, но волшебный оператор начал снимать даже не с 1ого повторения (если хотите это видео - выложу).
В ПН постараюсь отснять нормальное видео с жимом в 40кг (возможно, и "восстановлюсь" в нормальный режим).
Все видео настоятельно рекомендую смотреть без звука! И так затраллите по технике, а там еще....

Спойлер: Жим гантелей 38кг сидя

В тяге снял 3 подхода:

Спойлер: Тяга EZ-грифа в наклоне. Блины (20+5)кг

Спойлер: Тяга EZ-грифа в наклоне. Блины (20+10)кг №1

Спойлер: Тяга EZ-грифа в наклоне. Блины (20+10)кг №2

Про другие упражнения помню. Обязательно досниму и соберу все в один пост. Спасибо ОГРОМНОЕ, мужики!
@sallador @oko777 @Evermore @Rednarok @Shum34 @Гость кто еще интересовался?

 

Не зассал!

 

Я же обещал ну, поржете вы с меня, если захотите - это максимум. Что тут такого? Глядишь, заодно и поправите ошибки

 

Греник, ебана, где твои волосы, от мастерона выпали?))

 

Учись делать жим гантелей:

Тяга 20+10кг2
Это вообще какой-то пиздец, ничего общего с тягой в наклоне не имеет.

 

Саня привет. На хер так усираться на плечи жим , снизь вес и делай нормально , это не жим. Это выебон с весом. Ты тянешь чуть ли не ушами, но не дельтами)))
Так. Чтоб в следующий раз взял 22-26 кг и сделай правильную технику и докажи нам, что ты крутой перец.
Амплитуда должна быть не полная , но наоборот , вниз до конца, а вверх не выпрямляя локти.

Но в любом случае ты молодец. Пусть так, но взял 38 кг. Только смысла в этом нет.

 

Как я жмет

 

@Ksufit , ну как тебе богатырь?) Видела вон какие гантели жмет

 

Какого хуя здесь вообще происходит?

 

Здесь пробники не раздают, извините. Разве что @Grennik может выслать вам виалу питьевого станазалола)

 

Судя по его виду фарма у него пустая

 

Ну а что ты хотела за пару недель

 

Я слушала видео без изображения (@Grennik, я всё правильно сделала?).

 

Привет бусинка)
Что за всратая ветка здесь?

 

Уголок конструктивной критики в царстве флуда. Но это не точно.

Вот тоже думаю видео запилить...

 

Жду в личку
Критиковать не буду

 

у меня вопросы те же были но потёрли

 

Эротическое?

 

на конец то

 

Я чувствую нагрузку именно на широчайшие трапеции вообще "отдыхают", руки тоже не забиваются.
Вообще, просил подсказать по технике (недели 3 назад) мужичка из зала (он выступал на областном чемпионате по ББ, занял 4ое место). Конечно, он лишь указал направление и немного проследил за мной. Но после его помощи техника стала гораздо лучше.
@Rednarok @sallador тягу в наклоне так же у Катлера посмотреть?

У меня светлые волосы :) особенно если подстригусь коротко, то при определенном освещение на видео может казаться что их нет

Возможно...это тебе преамбула и демо-версия

Чемпиона растят

 

Я начал это подозревать уже после бурного обсуждения до появления этой ветки ну, что сказать...опыта мало, техника околонулевая. А желание "попробовать" себя очень большое направить практически некому.
И тут вспоминаются слова @Rednarok , что я "променял его на пару виал с тренболоном" хотя это и не так

Спасибо вам, что вы есть и помогаете мне! Спасибо вам за ваш энтузиазм! И за те маленькие советы, что даете мне - они значат очень много для меня!

 

Заебали со своим "чувствую"... Кому не скажи что делаешь криво и хуево - 90% отвечает, что "они так чувствуют лучше". Хуй в жопе главное чтоб чувствовали.