Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы

Что мешает отменить предтрен? Вера в светлое будущее в про бодибилдинге?

 

святой грааль бочонок с 2.27 кг протеина за первое место на чемпионате по ББ :D

 

Это все после первого же приема, просто хочу понять, от него или нет

 

В какой фазе Луны принимал предтрен?

 

Я хочу понять, могло от него такое быть или нет, поэтому и спрашиваю, попадал ли кто так же

 

Ты бы название предтрена для начала написал. Не, я не буду отвечать, т.к. ничего в этом не смыслю, но есть знающие люди, которые проанализируют состав и может чего подскажут. И ещё, напиши лучше сюда:

https://br.do4a.me/threads/Ответы-на-ЛЮБЫЕ-вопросы-по-спортпиту.620/page-1071

 

Поддерживаю @PУCТ,
Факторов повлиявших на твоё самочувствие может быть очень много.
Возможно, предтрены тебе вообще противопоказаны....

 

Добрый день всем,хотел бы попросить помощи,дело в том что мои грудные мышцы очень слабые и никак не реагируют на тренинг,мой рабочий вес на грудь 50 кг(собвственный вес 84 кг при росте 183 см) ,процент жира мримерно 15%, кто знает как поменять тренировку так чтобы наконец сдвинуться с мертвой точки?

 

Стаж какой? И какой "секрет" вы тут хотите услышать? Пробуйте сделать рабочим вес 52.5, затем 55 и так далее

 

вспомогательные упражнения делай. жим делай со страхующим, чтоб 1-2 повторения помогал сделать дополнительно. ну и жри соответственно, иначе результаты расти не будут, если ты голодаешь.

 

Стаж 2 года,так я пытплся повышать,но я когда повышаю вес то могу сделать намного меньше повторений,я думал что тренировочный режим поменять,тренировать грудь 2 раза в недклю например,я не знаю даже

 

@Sagat, бля пиздец, открываешь на ютубе Головинского или Смирнова и смотришь про жим.

 

ну 2 года...это интересно конечно, а в других упражнениях все нормально с весами, прогрессия нагрузок есть? Вообще тут может быть 101 причина, очень мало данных, 2 раза в неделю тренировать я думаю плохая идея, не успеете восстановиться.
И рабочий это сколько, 8-10-12-15?

 

На 12 раз,в остальных упражнениях есть прогрессия,особенно сильные руки,а какие данные нужны? Я напишу

 

ну хотя бы примерная программа тренировок и как питаетесь, профицит/дефицит. Какие еще упражнения на грудные делаете и какие там веса.

 

Питание примерно такое,стараюсь на 3200+ калорий питаться,упражнения делаю на грудь:
1.жим лежа на наклонной скамье 45° примерно 50кг 4 подхода по 12 раз
2. Разведение рук на наклонной скамье 12 кг 4 подхода по 12 раз
3.тренажер для жима от груди 25 кг на каждую руку 4 подхода по 15 раз
4. Сведение рук в кроссовере 12 кг 4 подхода по 15 раз

 

ну как вариант оставить 3 упражнения, уменьшить число рабочих подходов до 2-3, чередовать упражнения (одну неделю жим штанги, вторую неделю жим гантелей)

 

Спасибо ,попробую:)

 

Правильно, лучше послушать ноунейма из интернета, чем авторитетных тренеров.

 

Привет.
1. Определиться что тебе нужно. Рабочий вес в жиме, или чтобы грудные росли от жима?
2. Убедиться что у тебя хорошая техника в жиме.
3. Изучить что такое объем нагрузок, периодизация.

 

Добрый день! Ребята ответьте по существу, - трен энантат+болденон+сустанон+метан... про первые три препараты и их комбинации все ясно, куча информации, вопрос в четвертом препарате? Почему не включить метан в эту связку? овном и палкими не кидаться... На этом курсе, не могу набрать вес стал на 112 и все 3 неделя пошла, жру как не в себя.. чую только отдых поможет.. и сразу еще вопрос, может ли "раскрученный" метаболизм жечь не только жир но мышцы, курс уже 4 и все на тесте, ципик, энан, суст.. по кругу их пускаю..

 

Привет всем.
Можете подсказать проверенный сайт или людей .
Хотел курс купить

 

Всем привет! Чем подсушиться?
На фарме сидел давно, уже года 2 ничего не колол. Вес 115, есть жир, масса лифтера такая знаете. Хотелось бы убрать весной и как можно меньше мышц потерять. Силовые хорошие. С тренировками разберусь. Что из питания и из АС подскажет!

 

Из питания дефицит и подсчет бжу, из асс все что хочешь.

 

Так не выкидывать же) Я как-то Стимул-8 взял - состояние кайфовое, озноб, руки на нём ещё подрачить в тему, но нормально тренить не реально. Попробовал поприседать - колени ходуном ходят, ХЗ как описать. Короче, я им по праздникам вместо бухла закидывался)

 

Всем вечер добрый! Подскажите, друзья, последний месяц сонливый хожу целый день, могу спать по пару часов в обед и вечером, но когда начинаю тренироваться сразу взбадриваюсь. Мотивации тренироваться тоже нет, заставляю себя. Кто что посоветует? Может отдохнуть месяцок?

 

может анализы сдать и сходить с ними в ветку разбора? ;)

 

Две недели назад сдавал) эстрадиол, пролактин , оак в норме
Или что-то езе надо сдать?

 

сходите с этой проблемой в ветку разбора анализов.

 

Спасибо;)