Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы

Спасибо!

 

Так это вроде уже устоявшаяся практика применения антибиотиков.
Согласен,что использовать их приходится только в крайних случаях. У меня это злоебучий синусит. Только антибиотики помогали,по другому никак. Ну или пульпацию делать,но ну её нафиг.

 

Моя тушка 15 лвл занималась 1.5 года в какой-то обдолбанной группе для подростков, где год железо делали, потом тренерок ушел и пришел другой, да привнес с собой заместо всего железа уроки физкультуры для 11 классов. С марта бросил это все, ибо уезжал надолго да далеко. Теперь вот думаю идти в одного заниматься. Кто-то может направить на путь истинный и кинуть какие нибудь тренировки. Ибо в интернете только "анжуманя делат пресс качат бегит" наставляют. Заранее спасибо.

 

https://br.do4a.me/forums/Тренировочные-программы.17/

 

Тебе главное в твоём возрасте не навредить себе, у тебя формируется тело и имхо, лишь единицы с форума знают как правильно составить программу для подростков. На эту тему шли споры и вопросы не однакратно.

Я бы начал с калистетики, делай все с хорошей техникой и питайся, если нету грамотного тренера который занимается тренировкой подростков.

 

Спасибо господа, приму к сведению, посмотрю все что скинули.

 

А вопрос. Можно ли как-то совмещать калистетику и железо? Ибо немного непропорционально развитое тело. Ноги прям отличные (что приседаниями обычными особо не нагрузишь имхо, если есть какой-то экспиренс с простыми присядашками буду рад послушать), а грудь вообще слабая, что жал в лучшие времени 35-40 кг на 8 раз.

 

Если есть баблишко могу посоветовать хорошего тренера.
По ценам не в курсе, извини.

 

Совмещать можно, но корявая техника и возможные перекос в программе могут вызвать не семетричное тело, тут взрослых дядек в коня скручивает)

 

https://br.do4a.me/threads/Правильно-ли-я-составил-программу-помогите-советом.310/page-1054 можешь сюда попробовать написать, в той теме вопросы встречались про подростковый тренинг, там обитают методисты, они может подскажут что, или литературу какую-то

 

Ну если цен нет, то советуйте. Узнаю сам его цены

 

@phil margera 10к рублей за цикл, я у него занимаюсь.

 

Мне нагрузка для ног с собственным весом приходит на ум только быстрый бег на короткие дистанции. Но там суставы страдают)

 

Есть ещё @Rednarok.

 

@Shum34 сейчас тоже тренит.

 

@Gehaimer

 

@sashan, возможно поможет.

 

Да чё уж там, сразу к @raz_dva_tri он вытренирует. Дорохо и бохато.

 

Можете подсказать я сейчас в командировке и у меня времени нету на тов то бы заниматься даже 2 раза в люкклклб€неделю и у меня вопрос модно ли как то с этим быть, смотрите я буду на турнике на брусьх и то как время будет например пошёл 2 подход сделал через еще часа ещё 1 подход и так за день подходов 10 там на брусья или на турнике, будет от такого толк?

 

Какой-то толк конечно будет, но со стороны это едва ли будет заметно, простыми словами - так не накочаешься...
Составь хотябы простейший план занятий чтобы не каждый день долбить одно и то же, используй импровизированные отягощения.

 

Докатился до дурникмена......... фу таким быть)) марш на курс и в зал - айтишник - офсиный планктон)))

 

@Valentin125, слушай, ты работал физически и ещё добивался в зале. Могу поспорить что питаешься ты хреново, никакие БАДы не принимаешь, ну и спишь мало (это ты сам говорил). Так какой ты результат хотел получить? Думать головой надо, а не жопой.
Тебе надо комплексный подход: пересмотреть питание, пересмотреть план тренировок и совместить его с типом работы (грузчик, курьер, офисный работкник и тд), нормально спать, не бухать и начать принимать хоть какие-то витамины, что бы организм хоть немного поддержать. Сомневаюсь что всё это ты сможешь сам правильно сделать. Поэтому выходов тут 2: нанять тренера, желательно на этом сайте, (напишешь просто что ищешь, тут тебе сразу варианты набросают) или брать кучу литературы по питанию и тренировках, и штудировать её пару месяцев, пока у тебя сложится хотя бы примерная картина жизни среднестатистического качка.
Ещё тут на сайте есть программы тренировок, техника для упражнений и разные заметки по питанию - тоже полезно изучить.

 

Работу найди - нехуй на шее у мамы сидеть.

 

@Valentin125, пиздец, какая дата у тебя на календаре?

 

ты получаешь информацию с газеты советский физкультурник за 1958 год?

с твоими знаниями тебе опасно браться за железо.
почитай гибкая диета Лайла Макдональда. Фитнес для умных Дмитрий Смирнов. И без тренера я бы на твоем месте не занимался.

 

В чём проблема? Сбалансируй питание по БЖУ, добавь двигательной активности, в виде прогулок на свежем воздухе, спи по 8 часов в сутки. Можно витаминно-минеральный комплекс подключить и витамин Д дополнительно. Сексом чаще занимайся.

 

@Valentin125, тонна текста, информации ноль)
кинь программу и кбжу

 

То есть дрочить надо ещё чаще?