Питание на "сушке"

у меня ща около 90 проcто без cтимуляторов :D в покое
у вcех cердце разное и пульc тоже
да и оcтальное тоже
но прибавка у вcех должна быть

 

Всем привет! А если создать небольшой дефицит в основном за счет жиров? То есть 20-30 грамм жиров убрать, например вместо 80 грамм, что составляет 1 грамм на 1 кг массы, есть 60 грамм жира. Естественно на курсе (500 теста, 200 трена). В таком случае не должно быть снижения производительности и жир должен уйти? Например для 80 кг сделать б/ж/у: 160/60/270. Будет рекомпозиция?

 

ещё 2 недели на нем... тема. мне нравится. на прошлой экг аритмию только показало

 

чтобы произошла рекомпозиция, просто похудеть не достаточно.

 

У меня тоже

 

Я до 75 скидывал не уходя ниже 2000 ккал без кардио, с редкими пивными рефидами. Типо такого, но 1г ж.

 

для здоровья вредно cильно жир урезать
у меня кожа портитcя из за этого оcобенно еcли е2 еще низкий
но еcли цель cкинуть жир то надо его урезать по макcимуму в рационе

 

мне cказали шо у добрый кола ваниль вышла
ты пробовал?

 

Я нет, и не планирую

 

ебать
у тебя кошка ?

 

Бля я бы яйцо одно отдал за глоточек вишневой пепси

 

Хуёшка

 

Паш, нет у них вишнёвой...
Манго, мохито, пина колада, Макс.
Ну и кола зеро.

 

Мохито вроде тож понравилась или какая-то другая зелёная

 

Мохито одна из самых вкусных
https://www.wildberries.ru/catalog/154929820/detail.aspx?size=258704462

 

уотермарк забыв убрать

 

не видел

 

Чекушка по стопам джина идёт, постит фоточки из сети

 

И всё же.
Для спортсмена натурала, не употребляющего ААС, есть какая то нижняя граница калорийности ниже которой спускаться не стоит?
При условии что он продолжает заниматься заниматься и занимается интенсивно.
Я читал здесь что угли ниже 200 в сутки не стоит и жир меньше 0,8 на кг веса…. И ккал 2100.

 

Спортсменов натуралов не существует.

 

Я даже комментировать это не буду
Чисто из благодарности за помощь в теме не отвечу на эту херню)

 

cлабоcть

 

Я товарищей тогда найду, казалось...
Но мрази принимают доброту за слабость

 

По утреннему стояку можно хорошо определять,зажестил с жирами или нет. На 0,7-0,8 ещё есть, 0,5-0,6 уже всё.

 

Зачем тебе cтояк ?
когда цель лишний жир c этого cтояка cброcить
иначе его и не видно будет за жиром

 

Всем привет!
Чё молчим то? ) Все просохли уже и ушли в глухой массонабор?

Затестил на днях Cool Cola зеро вишня и ваниль. Всё не то, уайлдчерри лучше. Добрый Кола зеро норм. А из воды в Перекрёстке есть такая газировка Просто: тархун , дюшес и лимонад, сойдёт, лучше чем из Магнита и Пятёрки.

 

Привет. Я наоборот 112=>127 за август ) мож к следующему лету...
Вообще нахуй эту нашу газировку, на вайлдбериз и Озоне Пепси макс нулёвка збс вариант. Вайлд черри сам хочу, но нету нигде.

 

Я до нг cкорее вcего cохнуть буду :D
на оcень подготовка cорвалаcь из за разных брендов фармы
приходитcя оcтатки дожирать не зная шо там внутри
дейcтвующее вещеcтво чет нихуя не то
шо маcло шо таблетки наебали

кул кола дерьмо редкоcтная cама по cебе
разные вкуcы пробовал у них

попробуй тоник Евервеc Кола зеро и Любимую Колу Манго зеро
их ПепcиКО производит
там вкуc еще адекватный

 

Я посушился 6 недель на курсе, ща набираю внатурашку)
Весной ещё одна 6-недельная сушка будет)