Питание на "сушке"

я ни разу не сушился, за пару лет набрал 5кг внатурель. Ну и цифры на грифе чутка подросли. Ну и жира с водой с мышцами добавилось. Тяжко нам, натуралам)

 

15 кг за месяц? сильно! а качество?

 

Привет!
Газировки иногда, нравится, что они сладкие, на диете спасает. Но от них не штырит, как от колы, закидываю кофеина в тапках.

 

Хуясе я отстал от жизни, ты что, выступаешь?

 

Полностью согласен, больше не беру. Но самое дерьмо - это Черноголовка кола зеро в стекле, это какое-то пойло со вкусом колы.

 

Понял.

 

Привет!
Ты что, решил слезть? Надолго?

 

А я в своём репертуаре: мяса ноль, хоть досушиться до состояния воблы. Всё лето проторчал на поддержке, щас решил добить бока.

 

жир, вода, потеря мышц

 

меня оч даже штырит, но я пепси пью белорусскую

 

на последнем звонке у школьников

 

Я давно слез) больше полугода назад)
Решил набирать-удерживать внатурашку и периодически делать короткие (до 6 недель) курсы на сушку.

За последние шесть недель, подсушил талию, с 81 см - до 75 см. БЖУ был 140/30/200.
Сейчас, отменил ААС и аккуратно перехожу к массонабору - БЖУ - 180/60/300. Надеюсь, к талии, за пол года, больше 2 см не прилипнет) а дальше - очередная сушка.

 

планировал :D

 

я 2л зеро членоголовку взял
в холодильнике лежит
так и не попробовал еще

 

мне ща дыни и арбузы вcё портят :D
за раз пол арбуза на изи заходит
хорошо хоть жира нет там :D

 

ща уже противно на этих жыробаcок малолетних cмотреть
выгядят cтарше училок и мамаш cвоих

 

Ты знаешь, я давно уже как то писал, что это самая грамотная стратегия ( для тех, кто не сидит на вечке). Короче именно всё так, как ты расписал, одобряю.

 

У нас в Сочи вроде не жиробасоки, что сцуко какие-то они все страшные. Вроде я постоянно на тесте, все бабы д. быть красивые, но нихуя.

 

Талия пока держится 75-76 см. На следующей сушке, хочу до 72-73 см сузить)

 

cтрашных реально большинcтво
рожи откормленные 90%
худых мало
cпортивных тем более
поcле 18-20 там еще хуже вcё cтановитcя внешне

я тоже не понимал никогда этого
cколько не колол в cебя
чувcтво прекраcного на меcте оcтавалоcь

 

бог эcтетики

 

И всё таки?)

Есть какая то универсальная формула сушки без аас? Чтобы уходил в основе жир а не мышцы? При соблюдении конечно де активностей.

Последний раз сушился в мае - 2000 ккал в день, 2300 в день силовых, каждый день минимум 8000 шагов.
За 5 недель ушло 5 кг, пил как и прежде воду не сгонял.
И сейчас понимаю что скорее всего ушли в основном мышцы ибо силовые были потеряны основательно.

 

Зачем сушиться без ААС, если можно сушиться с ААС?

 

на фарме тоже хуево жир горит и мяcо легко уходит
еcли дозировки низкие

 

убедили не буду сушиться, побуду жирненьким))))

 

Сушился с мая по август с 94 до 79, 15000 шагов, интервальное голодание, около 2100-2200 ккал, талия ушла на 15см, по итогу нихуя не высох в плане композиции тела, жир и отеки с боков и низа живота не ушли, хотя сушиться уже некуда было, силовые со второго месяца обвалились радикально. Хуй знает есть ли смысл повторять это. Вряд ли такой энтузиазм во второй раз будет.

Самое смешное, сейчас 6 недель на 3100ккал, шаги оставил, вес меньше чем на кило увеличился, а талия опять в космос улетает, получается ебанная дрочь, где я просто возвращаю те результаты которые были

 

ну и нахуй эти сушки)) лучше быть здоровым и довольным наличием достаточного количества разнообразной пищи)) как грится, если ты не Сарус, то нехер страдать)))

 

На сушке можно очень плотно и разнообразно питаться.

 

можно очень плотно набить желудок разнообразной травой)))

 

Разнообразным мясом, овощами и крупами.