Сушка, Лето, Бабы, все дела

не сразу дошёл смысл. Имею в виду что не от безуглеводки суставы не болят, а что эндоморфы к этому менее склонны. От природы расчёт на больший вес

ну да....есть такое дело....

у эндоморфов коленные суставы раньше чем у остальных выходят из строя, из-за веса повышенного.

тоже верно.....

блин единственный плюс разнёс(

судя по твоим внешним данным я бы тебя зачислил в категорию.... Да нихуя не в какую категорию ты не попадаешь, теоретик хуев.

я уверен в обратном по той же причине,на сушке работал в отказ,пожёг всё мясо,силовые около 2месяца возвращал,по этому считаю что сделал не правильно(( теперь думаю что надо мелкими весами работать

то что надо, мой идеал! Не чета дрыщам, фитнесдрочерам.

всё верно сказал, у меня та же пищевая идеология)))

запястья охуй!!!

у эндоморфов плюс это быстрый набор веса ) и если качественно жрать в период набора, то и сам набор получается более ли менее качественный. Если грубо говоря приравнять качество к силе, то у меня получается так - худеем на 10 кило, при этом теряем силовые, потом набираем 4-5кило и в этот момент у меня силовые приходят в то, что было до сушки, и остается еще 5-6кг для набора, и набрав тот вес который был до сушки мы получаем более качественную массу.... и опять по кругу :))

один в один!!!!!! прям заебись-чётко как есть!!!!

Господа эктоморфы,какие проги на сушку используете??
Я по Люберу!!

Ну вот я пару-тройку недель назад закончил сушку 110->100, работал именно с большими весами... но! время отдыха на группу мышц увеличил, т.е. грубо говоря если приседал по понедельникам и отдых у меня был неделя, то теперь я прибавлял 2 дня к отдыху, получалось, что приседаю в понедельник, потом в среду на следующей неделе и т.д. (а в пропущенные тренировки делал чистое кардио) но как ты не пыхти, но веса начинают падать, но падают они имхо при таком подходе больше за счет уменьшения энергии, а не размера мышц. Силовые восстановил очень быстро. Друг параллельно также сушился, у него 75->68, силовые восстановились где-то к 71кг, тоже буквально за 2-3 недели... за это время мы хорошенько прогрузились углеводами (я начал прогружаться еще за 2 недели до конца сушки, при этом продолжал сбрасывать вес), и сразу начали грузиться креатином. Короче как-то так получилось )

ты то хоть бы другу сказал бы что в 75 сушится ооооочень рано))))
по какой проге сушился??

Да по какой проге занимались по такой и сушились (база в основном), мы с ним параллельно всё делаем, ну мне чтоб не одному страдать я его переубеждать сушиться не стал ) к томуже к лету он чуть лучше стал выглядеть как ни крути :) а для своего веса он достаточно крупно выглядит, он низкий, гдето в районе 170-173.

понятно) я 170/90,когда то был в институте 73,не оч представляю как можно крупно выглядеть.....(...я был на школьника похож(на 5м курсе(

Спросил его щас, 169 рост. Ну я его ровняю на то, что было когда в зал пришли только пару-тройку лет назад ) тогда он килограмм 55 весил если склероз не изменяет. А я весил 80 в нижней границе.

Ух ..а я когда это писал подумал о том как чувак вливает дохрена масла льона в кашу или салат.Я люблю так делать)

ну а ты в какой категории тогда? Если весь жир убрать то ничего и неотсанется, только гино, зато неупускаешь возможности в других пальцем ткнуть.

Пжалста,ну может кто не знает.Я лично досих пор немогу понять кто я

и близко ли ты к идеалу своему?

кто такой? чтото незнаю его

оно ведь противное на вкус, беее. Уж лучше так хлебануть и отмучится, чем кашу есть с ним.

а хрен знает как но молодым удаётся (может костей нет). Я при 180/72 был пухлый раньше, а сейчас и когда под 90 с жирком но не пухляк

http://cs316922.userapi.com/v316922068/25b9/_AqZGaRlueQ.jpg
лови, чо) самое забавное, что на фотке я уже занимался полгода)) всего занимаюсь 2

Эх, сказал же, что это МОЁ мнение, так сказать со стороны, чтобы без обид, а ты категории, категории. А вроде не юноша уже, офицер. Удачи захлебнутся в 50% бодифат :D

Да негони) Я ем вместо подсолнечного масла в каше, ВООБЩЕ различий не чувствую.Норм тема,и лично мне когда каша сухая хочется влить больше.Ну может это только для меня жизненно

Сильным и уверенным? В чистом виде из желания женщины вытекает. Да хоть расшибись придумывая мотивации у нас всё из инстинктов обезьянних проистекает:
Стремление быть сильным - инстикт стремления к лидерству который приводит к лучшим самкам.
Вкусная жрачка - калорийная. Инстинкт нужный для выживания.
Умиляют дети? Опять же репродуктивный инстинкт
Вера в загробную жизнь/богов хаоса - страх перед неизвестным. Инстинкт самосохранения