ХвАсты наших заказов (фото-обзор)

Только при особой необходимости. Сам пью только в дни тренировок с предтреником, когда чувствую, что просто так не засну. Иногда пью в воскресенье для нормализации режима, сбитого за выходные.

 

Интересно и на сколько понижает мелатонин ГР, то есть если перед сном пить 5 гр мелатонина и 3 гр аргинина, в итоге что будет с уровнем ГР?

 

Пью мелатонин так-же как товарисч PoLoSaTy уже где-то 2 месяца, особых изменений не заметил, веса растут, рост 194
п.с. И да если есть какие-то ограничения по длительности приёма напишите плз, а то мало ли что)

 

Ты его каждый день пьешь?

 

Ноу, цитата:

Так же. Вычитал что не рекомендуют пить больше 2 месяцев под подряд.

 

Его вообще не надо пить

 

С чего это? если уснуть до 2-х часов ночи не могу, а мне в 5 часов вставать в универ, мне не спать что ли вообще?)

 

Мелпак с айхерба. Заказ был сделан 20 августа, выслали 21 августа, получил 13 сентября.

Peanut Butter & Co., Smooth Operator, Natural Peanut Butter, 16 oz (454 g) - арахисовая паста с натуральным вкусом. Беру не первый раз, очень нравится.

Justin's Nut Butter, Chocolate Hazelnut Butter Blend, 16 oz (454 g) - паста из фундука со вкусом шоколада и добавлением миндаля и масла какао. Мне не понравилась, слишком сладко, слишком шоколадно, похоже на Нутеллу. Кому-то возможно понравится, но мне больше по душе натуральные вкусы ореховых паст.

Now Foods, Real Food, Whole, Raw Brazil Nuts, Unsalted, 12 oz (340 g) - бразильские орехи, сырые и несоленые. 3 месяца назад пробовал бразильские орехи от МП, и они мне больше понравились. От NOW они какие-то суховатые и жесткие, но всё равно вполне съедобные и не менее полезные.

Life Extension, Enhanced Super Digestive Enzymes, 100 Veggie Caps - пищеварительные ферменты, они же энзимы для пищеварения, брал сразу по двум акциям со скидкой (30+10)%. Эти пока не принимал, сейчас допиваю другие от MRM, по 1-2 капсулы перед обильными приёмами пищи, мой живот каждый раз говорит спасибо))

iHerb Nutritionals, Vitamin D3, 5,000 IU, 120 Softgels - витамин D3 от собственного бренда iherb в конской дозировке. Думал, что буду откусывать от таблетки и принимать в дополнение к хелату кальция (для лучшего усвоения), но не учел, что этот D3 в желатиновых капсулах, которые никак не поделишь, поэтому отложил до зимы.

Айхербовцы сами положили пробник стевии и очередной стилус-ручку для сенсорных экранов - оказался отличным подарком коллеге на ДР

 

Выпий магний. В тысячу раз полезнее. И если ты не можешь заснуть то траблы с режим или кофеином

 

Там все очень сложно и запутано. Однозначных следования мне не встречались, но есть одно исследование, которое показывает что прием мелатонина перед тренировкой наоборот увеличивает выброс ГР.

Мое личное мнение, что гормональная терапия должно быть временной, а не перманентной, в независимости от того, что вы себе колике или глотаете.

 

туплю)) спасибо, поправил)

 

Я, откровенно говоря, вообще не понимаю, почему мелатонин так прижился в качковской среде?
Видать это привычка вводить в себя экзогенные гормоны... не особо разбираясь в последствиях...
На меня, например, он не действует как снотворное, потому как разовое его использование никакого влияния и не окажет. А курсовое необходимо, имхо, только по предписанию врача и только при серьезных нарушениях циклов сна\бодрствования. А для лучшего засыпания, действительно лучше бахнуть ZMA, ну или просто магния... куда полезней чем гормоны...

 

wow-wow палегче... а то сейчас школоло начнет горстями закидывать мелатонин и повышать выработку ГР...
p.s. Это шутка......так, на всякий случай...

 

...и чайку ещё безкофеиново-засыпательного для верности. скоро чай мне придёт и попробую совсем отказаться от мелатонина.

 

Я стараюсь быть объективным, у мелатонина есть армия фанатов, и не все из них школьники многие тоже умеют пользоваться PubMed и другими научными базами (на прим. - jissn)
Свой рецепт решения проблем с расстройством сна я писал неоднократно и все знают что я не приветствую прием мелатонина на регулярной основе.

 

ромашка, да мята - ничего нового. На кого-то может и действует....

 

это не панацея и не решение проблем со сном - это успокаивающий вечерний чай. Если есть проблемы с инсомнией, тогда к нему нужно подключать
5-HTP
Theanine
Passionflower Extract
Magnesium
И В-комплекс

 

про мелатонин - во время сессии его пил, когда учился. а то там бывает сидишь до поздна готовишься, потом уснуть не можешь, да еще на нервах весь.
Кстате, заметил что сны от него сильно реалистичные чтоли и не всегда хорошие снились, так что забил на него, сейчас работа, по этому с режимом проблем нет.

 

ну лично я принимал 3-6 мг перед сном(1-2 капсулы по 3мг), раза 2 в неделю.

 

а я когда его пробывал, ночью просыпаешся сходить в уборную, так ноги и руки как будто не твои, глубочайшее расслабление!

 

Кишь от суда флудерасты негодяи.. больше хвастов!

 

Мелатонин совершенно не безвреден, даже наоборот. Я как человек, который от него словил достаточно проблем настоятельно рекомендую полностью от него отказаться абсолютно всем.

Он повышает пролактин, причем на долгое время. Кому это нужно? + к этому от длительного приема возможны побочки в виде аллергической реакции, тело покрывается пятнами, собственно эту побочку я тоже словил. Но влияние мелатонина на гормоны самая главная его беда, на аллергию пофиг.

 

Нафлудили тут со своим мелатонином. Верну тему в свое хвАстатое русло!
Потеряшка с BB.com. Заказана аж 18 Мая сего года, а получена 14.09.13г. В связи с реформами на почте России, где то закинули её на дальнюю полочку и забыли. Слава богу номер DHL начал трекаться и высветил мне трек в виде CL...DE.


S.A.N. L-CARNITINE POWER, 60 Capsules - взял чтобы пить в связке с коэнзимом Q10.
Optimum Opti-Men, 90 Tablets - оптимальные витамины)
Optimum Gold Standard 100% Whey, Mocha Cappuccino, 2.2 Kilograms - Очень понравился вкус, несмотря на достаточно не съедобное название!
Optimum BCAA 1000 Caps, 200 Capsules - зря взял, повелся на мобильность применения! Съем никуда не денусь)
BSN N.O.-Xplode 2.0, Blue Raspberry - Caffeine Free, 20 Servings - предтрены не употребляю, в зал хожу с удовольствием, взял на пробу начитавшись отзывов)
Bodybuilding.com Accessories Stainless Steel Water Bottle, Black - подарок, буду в нем разводить ВСАА и употреблять перед, во время и после тренеровки!

 

Не как не могу найти, на сколько эта бутылочка, пол литра?

 

Выходим из "хвАстатого русла"))) отзыв) мало того, отрицательный)
по шейкеру, который изначально показался мне очень классным)

Первая причина - это ты малый объём (350 мл), хотя для порции прота достаточно, но после трени стал кидать ещё 60 гр. мальтодекстрина, так что маловато будет. Да и казеин какой то сладкий у меня, хочется прям на 0,5 его разбавить.
Вторая причина - это то, что сегодня в сумке он у меня протёк, вроде сама резьба закрывает хорошо, хер открутишь, но сквозь неё бежит потихоньку) завтра пойду выбирать себе цвет смартшейка неон) у нас в городе 400 стоит)
Короче, ребят, данный шейкер классный, кому надо маленький, удобный и кто его на бок не кладёт вообще здорово будет) ещё и дешёвый) 150 рублей)

 

с травы
5-HTP - гидрокситриптофан по 1 капсуле утром или вечером. Хорошая вещь для нормализации сна, повышения настроения. Отличный антидеприссант. Обычно пью вечером в тренировочные дни.
Thompson, Rutin рутин для укрепления стенок вен и сосудов, взял для матери.
Thompson, Horse Chestnut экстракт конского каштана, тоже для укрепления вен и сосудов, хорошая штука.
21st Century Health Care, Papaya Enzyme, 100 Chewable Tablets энзимы папайи, для улучшения пищеварения. бюджетный вариант.

Две витаминницы - маленькая и большая. Удобно очень. Большая имеет 7 отсеков, маленькая 5. Разница в размерах, большая удобная для капсул и таблеток большого размера, классно брать в дорогу чтоб не таскать банки с собой.

Коллаген от DoctorBest
пью утром с глюкозамином и хондроитином, архи нужная вещь, для суставов. Порция 6,6 грамм, размещивать в теплой воде. Кому не нравится вкус, добавляйте смело 1-2 капли вот такой жидкой стевии :
Now Foods, Better Stevia Liquid Sweetener я взял 2 буталька по акции, доволен. Идет везде и в каши и в протеин, 0 калорий.

для печени : Milk Thistle Advantage от Natrol на травах, содержит Silymarin 420 mg, примерно в 10 раз больше чем в карсиле.
Coenzime Q10 прислали бесплатно - о нем уже все всё знают, вещь которая нужна всем и всегда, текстовыделитель и пробник омега-3.

 

Вещь рабочая на 100%. Брал со скидкой на травке 2 банки, уже пью вторую, печень говорит пасибо)

 

с травы :
углеводы CarboPlus от universal , две гигиенических помады Sierra Bees, Organic

энзимы от doctorBest по акции - брал по анализу составов всех доступных энзимов на тот момент. Очень нужая штука на массонаборе, рекомендую всем.

С VITACOST

1. Чаванпраш. знаменитый чаванпраш с медом от гималайн хербал. Стоит на 5$ дешевле чем на траве (делаем выводы)
2. White Willow Bark - экстракт белой ивы 1-2 капсулы с едой. 2 банка по акции 1/2 BOGO за 50%.
натуральное средство для суставов и мышц, поддерживает здоровую систему ответа на воспаления.
3. Red Yeast Rice - поддержка холестерина в пределах нормы, поддержка сердечно сосудистой системы
1 капсулу в день. По акции 1/2 BOGO выходит 12$ за 2 банки , трава такого НЕ ПРЕДЛАГАЕТ НИКОГДА.
4. 5-HTP гидрокситриптофан , про него писал много уже. 2 банка по акции за 50%.
5. SAW Palmetto - для поддержки простаты. Взял сразу большую банку, чтоб было.

шоколадка с кокосом и пробник Nitric Fuel от Twinlab

 

курсом или постоянно?