Do4a - силовой марафон (День 41й)

Инет гавно) не прошу посмотреть видео, при своём весе 75 без экипы делаю 210 150 220,в экипе садился на лавку ниже паралелли 260 жал 180 тяга 240 сделаю .и то в апреле поеду на ипф сдавать на мастера если плечо зарастет, вчера толкнул 90 на, два и плечо хрусь) может потянул переднюю дельту.у меня в ипф 74 680 на, мастера.

Вот это настрой Диман! Я к тебе приеду руку пожать после этого! ну и потренить в твоей компании заодно)

Имхо, это качковские выдумки, ниче не износишь, а движение все же завершать надо.

и только на 11 минуте я стал понимать о чем видео )))
Вадяс, а сколько тебе?
ты блин будто приболевший на видео, вялость на лице видно и судя по упражнениям.
ф пизду ХИТА и его концентрированный бицепс! ПШНБ!!!

До4а стал реально похож на атлета,если сравнивать с первыми видео.Держит весовую и повышает силовые-красава

решил накать пресс, чтоб было не больно и тут понеслось?))

Анжелика когда-нибудь появится в видео снова? Надоело это рыжее чудовище:(

но ,похуй,!

Я как-то пропустил, как выглядит твоя тренировочная программа, но по видео уловил, что ты не используешь микропериодизацию в своей подготовке. Почему?

Югий и то 250 тянет, при том что он не лифтер.

Махи, как основное упражнение!

При стаже в овер10 лет

З 11 мин по 11.30 просто нет слов....)

Так-то да,после одного из видео я спрашивал у Димы Lastman`a сколько у него смаж именно серьезных тренировок,без страдания херней,и он ответил год или полтора уже не помню

так он же креатин ест!

Тебе что то мужик говорил, который страховал, а ТЫ ОТ НЕГО ОТВЕРНУЛСЯ!

Пожалуйста, Vicetone feat. Collin McLoughlin - Heartbeat

Не делает жимы, вообще!

Вадим всё круто. Видео норм!
Хейтеры - школота.
Завязывай с простудами хавай витамин С тоннами))
Всякие женьшени, элеутерококи и тд (смешно конечно звучит после аас, гр и пептидов но всё же)
Я в натураху занимаясь(бомж) используя всякие адаптрогены и витамины омеги и тд уже 2года не болел, ни разу,
при том что не блещу богатырским здоровьем

[Мертвая ссылка на картинку]:http://cs6102.vk.me/u4776071/docs/14d8af70aa28/day_pyat_bro.gif

метан?

Что за менди? а то гугл жирную бабу какую-то выдает

У Вадима любовь ёмаё... Ему не до соревнований... Вон какая девушка)))

Если делать один жим и ничего больше конечно быстро он расти будет, а если еще и руки, плечи, спину, ноги прокачивать и уделять каждой мышце внимание то так не растёт бысто жим. Одно время так специально занимался, быстро надоело, так культуристы не занимаются.

Обратную!
PS Лондон? Лондон. Лондон? Лондон, мать его, это где дрянная еда, чипсы, Биг Бен.

Круто, я сейчас дома занимаюсь 3 ий год, как в зал пойду только, тогда стаж считать начну)) а до этого была хуйня для подснежников, подумаешь дошел до рук 43см, это не в счёт!!

на счет боли грудных и т.д. Лично я при появлении боли колю себе вольтарен либо диклофенак . Очень хорошо помогает и снимает боль